4周年复查顺利通过

时间真的过得很快，特别是上点年纪😛

简单交代一下背景，想了解更多，翻看我之前的帖子，有详细描述😛

2016年3月自己发现肿块 

4月中活检结果出来，确诊三阴型乳腺癌。

4月底，就开始了第一次的化疗。

8月中，第6次化疗 结束。

8月底，手术。

10月底，20次放疗结束。

按传统的手术算，我4年了。按第一次治疗算，4年半了。不管按什么算，必要的检查还是要持续下去的。

治疗结束我就把自己当正常人，没有给自己带上“癌症病人”的标签。虽然我治疗期间也如常人一样，该社交社交，该吃吃该喝喝该玩玩，没耽误。

这几年，对这也一直秉着“不重视，也不轻视”的原则。

#心态# 积极调整自己的心态，不要总想着病情，自己给自己贴标签。也不要看那些报道（消息），特别是在你内心不够强大时，早点脱离病友圈，多和正常人在一起。要给自己暗示，我很好，并会一直好下去。“吸引力法则” 你心之所想（向），就会得到什么。老话还说“怕什么来什么”，吸引坏的事物，比吸引好的容易。

#饮食# 我没有忌口，当然除了明确规定的高雌激素的不吃（蜂王浆/雪蛤/胎盘），其他都正常吃，只有我不爱吃的，没有我不吃的。

#锻炼# 大家找到适合自己的方式就好，不要看别人怎样就怎样。传说中的郭林气功，我就没有练，不适合我呀。功法那么复杂，占用时间又多。我日常就是看心情，跑步/爬山/旅游。

这4年，去了两趟西藏，跑了2个半程马拉松，1个全程马拉松。上周末刚完成了，一场30.5公里的山地越野赛。

复查指标各项都不错，自认比很多正常人的指标都要好。体力也比很多正常人的好。

我已经不怎么来觅建了，今天絮叨这些，一是记录汇报一下，二是给一部分病友提供点参考。

各位加油💪，过好自己的每一天。

附：上周末比赛图片