坦然迎接人生又一新阶段
前几天去复查，妇科B超发现子宫内膜有点厚，而且回声不太均匀。我没多想，直接挂了个妇科门诊。和医生聊了聊，她建议我先抽血查个激素六项。因为当天结果出不来，医生还很耐心地跟我解释了怎么看报告。
昨天报告出来了，没有意外——自从2024年化疗后，我已经快两年没来月经了。数据证实，我正式进入了绝经期，也就是更年期。
说实话，之前心里总还有点侥幸，觉得43岁谈这个是不是早了点。但真看到结果，反而松了一口气。该来的总归要来，接下来只想一件事：现在该怎么办。
和朋友聊起，她们第一反应居然是：“那以后可就省事啦！”这么一想也是，我这才记起来家里还囤了不少卫生巾，看了看都在保质期内，正好可以送给需要的朋友。
说回身体。这次内膜增厚，归根结底，很可能和我最近体重增加有关——Deep seek和觅健康复助手都提到，脂肪组织本身也会产生少量雌激素，持续刺激内膜。想想也是，天一冷我就懒得动，吃得多，体重不知不觉就上去了。
（不知道我是不是太晚知道，觅健这个智能小程序还真不错！大家可以在微信小程序搜索觅健康复助手，一起体验一下科技助力康复！）
我明白，是时候调整一下了！
饮食上，我开始有意识改变：多吃鱼虾蛋奶，红肉先放一放。每餐尽量做到一大份蔬菜、一份蛋白质、一份杂粮主食。在办公室也会泡点茶，陈皮白茶或者玫瑰山楂茶，暖暖的，感觉人也清爽些。
运动也开始重新捡起来。由于绝经后骨量和肌肉都容易流失，我除了多走路，也有意识地做点臀桥、深蹲、平板支撑这类简单的力量练习。这两天的运动似乎又把身体唤醒过来了。
人生就是这样吧，走到不同阶段，就有不同的课题。与其焦虑，不如静下心来，看看现在能为自己做点什么。康复是条长路，我将继续一步一步，踏实走下去。
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沒姷铷餜👍👍👍
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2026-01-15 14:09:39 有用(1)
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岁月静好a11👍👍👍
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2026-01-25 07:13:33 有用(1)
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小叶子6391
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2026-01-25 08:11:31 有用(1)
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快乐人生37加油
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2026-01-25 08:15:40 有用(1)
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尾巴
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2026-01-25 08:38:39 有用(1)
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觅友_O741O96036758举报
2026-01-15 20:38:25 有用(1)
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向阳而生，从容以待！👍👍👍
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2026-01-31 07:55:53 有用(0)
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河南蒲公英加油
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2026-02-02 15:48:28 有用(0)
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一条鱼61.3-16说得太对了，运动动起来。
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2026-01-15 15:36:26 有用(0)
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晨静好举报
2026-02-03 20:24:27 有用(0)
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微风66👍🏻👍🏻👍🏻
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2026-02-02 07:00:52 有用(0)
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霞20181127加油
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2026-02-03 08:52:43 有用(0)
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wx_7713978963举报
2026-01-30 06:56:46 有用(0)
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霞20181127举报
2026-02-02 08:46:17 有用(0)
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向阳而生sunrise您是吃内分泌药吗？这个年纪应该不是自然绝经
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2026-01-25 10:56:45 有用(0)
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晨光熹微2977多吃肉蛋奶
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2026-01-17 12:32:24 有用(0)
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做个温柔的人我四十岁那年确诊的，当年第二个化疗，就停经了，之后两年顺利进入绝经期
，化疗对身体损伤很大，我之前身体没任何问题，化疗后全是问题，主要就是内分泌和代谢的变化导致的，虽然身体会变老，但心态我觉得还很年轻，今年本命年到了尾声，快50了，同事说我比同龄的人还年轻呢。保持好心态。人生短暂，如梦似幻，过好当下，别纠结。
，化疗对身体损伤很大，我之前身体没任何问题，化疗后全是问题，主要就是内分泌和代谢的变化导致的，虽然身体会变老，但心态我觉得还很年轻，今年本命年到了尾声，快50了，同事说我比同龄的人还年轻呢。保持好心态。人生短暂，如梦似幻，过好当下，别纠结。举报
2026-01-27 09:14:32 有用(0)
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心宁5612动起来，越活越年轻
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2026-01-29 05:35:01 有用(0)
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做个温柔的人你很幸运还能运动，我右肩做了肩袖手术三颗钉，右膝半月板三度损伤大夫让做手术可我不想做，想运动也不能了
，但今年孩子大一了，我也准备量力而行，动起来，一起加油
，但今年孩子大一了，我也准备量力而行，动起来，一起加油举报
2026-01-27 09:18:07 有用(0)
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山东--刚刚好真棒举报
2026-01-15 12:35:37 有用(0)
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涓涓细流7450举报
2026-01-27 22:57:09 有用(0)
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