30岁，被定义为高危乳腺癌患者，我不再害怕复发了……

确诊乳腺癌的那一刻，世界往往先于身体垮塌。不安与恐惧，成为许多姐妹心中挥之不去的阴霾。

我们怕死亡，怕复发，怕治疗的未知与痛苦……在这一切之上，我们更怕失去对生活的掌控。

当风暴来临，如何重新筑起安全感的地基？今天，我们再次邀请到觅友-小王xiaow，请她分享自己的心路历程。现在，让我们听听她是如何一步步为自己搭建起坚实的安全感。

之前，互助君也分享过她的故事《得癌的第二年，我终于想通了：乳腺癌想要治愈，只靠治疗是不够的……》，引发许多姐妹共鸣。

2025年元旦，完成了6次新辅助化疗之后，我终于可以进行手术了。但是，术后大病理并不尽如人意，分子分型为Luminal B型（Her2阴性），新辅助评级为MP3级，腋下仍有4个淋巴结转移，分期为3A期，属于局部晚期，意味着高复发风险。

我很快发现，这个分期不仅在医学上划出了一道红线，也在现实世界中竖起了一堵墙。几乎所有乳腺癌复发险都将我这样的患者排除在外，偶有承保，保费也高得令人却步。而腋下淋巴结清扫，则在身体上给我留下了一份“终身礼物”：淋巴水肿的风险，从此与我同行。

于是，避免复发和预防淋巴水肿，似乎成为后续治疗与康复日子里的第一优先级。

为了避免复发，我彻底成为一名”好学生“，每天定时吃药、每月定期打针、按要求定期复查，按时吃饭，规律作息，坚持运动；

为了预防淋巴水肿，我会每天坚持做康复操，练习八段锦，每周保证一定时间的手臂力量训练……”吃饭、睡觉、运动“成为每日生活的主旋律。

这样看起来，我好像是一位积极治疗、认真康复、依从性很好的患者。但是，我慢慢发现，在这规律生活的背后，隐藏着一颗恐惧复发、害怕失去掌控感、时常焦虑的心。

我非常听话的执行医嘱，吃药、打针、复查一点都不含糊；

异常关注自己身体的状态与变化，一点风吹草动都会拉响心里的警报，膝盖痛了赶紧静止休息，手腕拉伤了赶紧贴膏药治疗，以前那个”拼命三娘“彻底消失了；

定期监测血常规、肝肾功能，白细胞、粒细胞低了，立即联系主治医生询问解决方案；

每天测量患侧手臂的围度，超过5斤重的物品在右手中的时间不会超过1分钟，每次出门特别注意防护右臂受到撞击，0.5厘米围度的增加、一丝丝肿胀与刺痛的感觉都会触及我的敏感神经…

在手机闹钟和觅健日常用药中定时，”双保险“提醒自己按时服药和打针；

追求规律作息，每晚力求保证8小时睡眠，中午还要小憩一会儿，但是内分泌治疗的副作用之一——失眠，常常让我的睡眠时间低于目标值，越想睡越睡不着；

刚开始服用阿贝西利的1个月，为了应对突如其来、无法控制的腹痛和腹泻，我将生活半径缩短至楼下，甚至小区大门都没出过几次；

每天坚持早饭前或后、晚饭后散步，下午进行有氧或无氧运动，日行1万步一度成为康复期初始我给自己设定的运动目标。

偶然2次发现患侧手肘有轻微水肿时、复查指标异常时、治疗结果不及预期时、运动和睡眠目标没有达成时、其他同龄人在职场中大展拳脚而自己在家休养时……

当看到社交媒体上报道朱洁静放化疗结束后就开始参加春晚跳舞，抗癌博主柱子哥身患两种癌症且处于晚期时仍然坚持工作、旅行、写作、录播客、上节目的”正常“生活，我非常钦佩、赞赏她们，但与此同时我又感受到了压力、自我怀疑与焦虑：为什么我好像连“正常”生活都显得如此艰难？

在看综艺时，有一个场景是嘉宾们谈论自己被什么困住了，我想……我是被”高危癌症患者“的身份困住了。

而脱困的钥匙，或许早已藏在过去的一句话里。

几年前，一位前辈曾对我说：工作之外，一定要有自己的生活。这不只是家庭，也包括属于你自己的兴趣与热爱。他说，人生最好有多根支柱。当某一根突然倒塌，还有其他支柱能支撑你继续走下去，帮你分担重量。

我问自己：难道我的人生，就只剩下“抗癌”这一件事了吗？除了是一名患者，我还能是谁？“脱困”的第一步，或许不是挣脱疾病，而是重新找回那些被遗忘的身份，为自己建立新的、更稳固的支柱。

正如那位前辈所言，人生需要多根支柱。而另一位前辈的提醒，则为我筑起了第一根，也是至关重要的一根支柱。

在此之前，一位前辈提醒我，年轻时别做“月光族”，尽量存点钱。这些积蓄，就是未来某天面对风险时的“安全垫”，能让你在变故面前不至于失重。很庆幸，我听进去了，也养成了储蓄的习惯。

当我确诊疾病的那一刻，第一个念头就是：谢谢过去那个坚持存钱的自己。这笔积蓄，让我在突如其来的医疗花销面前，不至于慌乱。同时，我也感恩公司的商业险福利，为我的治疗提供了一部分经济补偿；更感谢我的家人，他们是我治疗和康复路上最坚实的后盾，像“后勤部长”一样，默默打点着我的日常。

从这方面看，我是幸运的。

我的术后病理分期是3A期，属于复发高风险群体。面对这个现实，我不禁开始思考：如果未来真的出现复发，该如何才能不让自己手足无措？在接下来的十年、几十年，怎样才能活得有安全感，工作得踏实？多支柱的人生观念固然重要，但能切实分担复发风险的保障，同样关键。

于是，我开始研究确诊之后还能买什么保险。了解下来，像我这样已完成放化疗和手术的患者，术后可选的保险大致有几类：

第一类是乳腺癌复发险。 这类保险术后即可投保，但有条件限制。我的情况比较特殊——3A期，且接受过新辅助治疗。市面上绝大多数复发险，对此分期是不承保的。我咨询过泰康在线粉红卫士、太平洋健康粉红守护等产品的保险顾问，均被告知“超出保障范围”。

幸运的是，通过觅健平台老师的介绍，我了解到国泰产险的“如意保”覆盖新辅助治疗后3A期的患者。当然，高风险也意味着更高的保费。

在报销型和给付型之间，我最终选择了报销型。具体如何选，其实要看个人的分子分型、分期和保费预算。例如，两阳一阴的患者治疗以内分泌为主，周期长，报销型通常只覆盖复发后一年内的合理医疗支出；而给付型则是一次性赔付，理赔更便捷。关键还是结合自身情况，选择性价比最优的方案。

第二类是可投保的无健康告知医疗险或重疾险。 但要特别注意：这类保险通常会“豁免”一切与乳腺相关的疾病。无论是乳腺结节手术，还是复发、转移、对侧新发，都不在保障范围内——这一点务必看清。

第三类是各地推出的“惠民保”。 这类保险健康告知宽松，保费极低，一年一两百元。虽然报销门槛高、比例有限，但对已患病人群非常友好，至少能提供一层基础防护，值得配置。

除了外在保障，我也深刻体会到，建立内在的安全感同样重要。

保持健康的生活方式，是最基础的自我保障。好好吃饭、好好睡觉、坚持锻炼、按时吃药、遵从医嘱、定期复查——这些看似简单的坚持，能提升免疫力，帮助我们更好地抵御疾病，相当于在萌芽阶段控制风险。

对年轻患者来说，治疗后我们仍有很长的康复期和回归社会的过程。在身体允许的情况下，可以逐步恢复工作、探索新的可能。这不仅带来收入，维持储蓄和理财习惯，也是重塑信心、建立安全感的重要支柱。

所以，安全感是可以一点点搭建的——从内在的心理调适、生活习惯，到外在的财务规划和风险保障，再加上家庭的温暖支持。它们叠加在一起，就是我们面对未来、迎接美好生活的底气。

姐妹们，这条路或许不易，你也许也正在类似的迷茫中徘徊。但请相信：安全感，无法向外祈求，却可以向内构筑。愿我们都能在风雨中，为自己筑起那片坚实的屋檐，然后一起，更有底气地等待晴天的到来。