Day 5 自查之光
乳房自检建议每月1次，最佳时间是月经结束后7-10天（绝经后女性可固定每月某一天），核心分“看、摸、挤”三步，操作简单且能覆盖关键检查点。
1. 看
面对镜子，双手自然下垂，观察双侧乳房大小、形状是否对称，皮肤是否有红肿、橘皮样改变、酒窝征。
双手举过头顶，留意乳头是否有内陷、偏斜或溢液。
2. 摸
建议平躺，在一侧肩下垫毛巾，使乳房平铺，用对侧手指检查。
用食指、中指、无名指指腹，以“顺时针或螺旋式”从乳房外侧缘开始，逐步向乳头方向按压，感受是否有肿块、硬结或压痛，注意避开乳头和乳晕。
3. 挤
用拇指和食指轻轻挤压乳头及乳晕周围，观察是否有异常分泌物。
若自检发现有上述问题，需及时就医做进一步检查（如乳腺超声、钼靶）。
早关注、早发现，努力做一个对自己健康的第一责任人。
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一条鱼61.3-16
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2025-10-30 19:00:22 有用(0)
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觅友_快乐每一天举报
2025-10-30 14:28:33 有用(0)
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