乳腺癌患者赶紧把家里的盐换了吧！好处实在太多了，尤其是最后一点

乳腺癌姐妹们，你们有观察过自己家吃的盐吗？

为什么现在都在提倡低钠盐？我们今天就来好好唠一唠

2025年2月，武汉大学公共卫生学院的一项研究表明，采用低钠盐代替普通食盐可使收缩压平均下降2.05毫米汞柱^[1]。

《新英格兰医学杂志》2021年的研究报告指出，对于高风险人群，使用低钠盐不仅能降低14%的中风复发风险和12%的全因死亡风险，还能特别有效地减少30%的出血性中风发生几率以及21%的相关死亡率^[2]。

且之前就有不少研究显示，钠盐的过量摄入与髋部或椎体骨密度降低相关。这是因为，当肾脏排出2300毫克钠（相当于6克盐）时，会同时失去40-60毫克的钙。摄入过多的盐会导致更多的钙流失。如果需要排出的钠过多，而钙供应不足，就会从骨骼中“抢夺”钙。长期下来，这会导致钙流失增加，从而增加骨质疏松的风险。

对于肾功能不全的患者，使用低钠盐需谨慎，并应遵循专科医生的指导。目前，尚无直接证据表明这类人群能从低钠盐中获益。

高钾血症患者

因为低钠盐可能会轻微提升血钾水平，这对于已确诊为高钾血症的患者来说是不安全的。因此，在这种情况下，不应使用低钠盐。

还有一点要注意的，尽管是低钠盐，我们也最好遵循世界卫生组织的建议，成年人的盐摄入量应控制在每日5g，避免因「低钠」而增加用量，过量使用会抵消减钠效果，甚至因钾摄入过多引发风险。

其实作为乳腺癌患者，很多姐妹都会适当少吃盐。有一位辽宁的姐妹告诉互助君，她现在吃饭会刻意控制，基本上不动餐桌上腌制品，做菜的时候也会少放一点。

但其实，除了我们明面上看得见的盐，还有一些“隐形盐”大家也要注意呀。比如话梅、豆瓣酱、面包、冰淇淋……有些东西吃起来可能不咸，但并不代表盐分就少了。很多小零食里的盐分不容小觑，大家在吃之前可以仔细看看包装袋里的成分表。