潮热的几点应对措施
自开始化疗直至化疗结束后，月经几乎没有再来了，紧着着就开始使用内分泌药物治疗，服用内分泌药初期，除了晨僵，自己并没有其他方面的太大体验，随着用药时间的推移，有一阵觉得天太不热，怎么自己突然就一身汗，脸上的汗也密密麻麻，而且能明显感觉到自己“突突”的心跳声，心慌的，烦躁的想发火，连续好一阵都是这样，结合自己的年龄，意识到这是潮热的表现，按照科普，自我调理一下后，感觉效果还不错，总结起来主要有一下几点应对措施：
1、规律生活：保持充足睡眠、避免熬夜，每晚十一点左右入睡。
2、坚持定时规律饮食，尽量避免吃辛辣、温燥食物，适量增加滋阴润燥、生津止渴的食物，如西瓜、西红柿、银耳等，并搭配适量的肉、蛋、奶类。工作、学习和休息做到劳逸结合。
3、适量运动：适量运动有益于身体健康，但应注意尽量避免做剧烈运动，以免导致汗出过多，而加重潮热出汗症状。可以选择舒缓轻柔的体育运动，散步、八段锦，游泳等，有利于调理体质，改善不适。
4、保持心情平和，遇事自己给自己和解，不着急，慢慢来，心情烦躁的时候，喝一小口水转移注意力，时刻牢记，身体第一位，不急，不燥，不争，不抢。
5、中医调理，服用过一个多月中草汤剂，中成药杞菊地黄丸，玉屏风颗粒等。
以上就是我在潮热出汗时的应对措施，希望对姐妹们有所帮助。
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琴姐3177
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2025-04-02 12:19:05 有用(0)
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尊敬的椅子5509感谢分享
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2025-04-14 02:48:00 有用(0)
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简简单单123谢谢分享
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2025-03-27 10:45:53 有用(0)
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不着急不害怕不要脸举报
2025-04-01 13:34:28 有用(0)
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晨静好谢谢分享
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2025-03-28 07:07:56 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2025-03-27 17:55:56 有用(0)
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欢喜坨👍👍
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2025-04-01 07:04:00 有用(0)
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