预防流感
预防流感，尽量避免去人群聚集地，避免接触有呼吸道症状的人群。去公共场所时要戴口罩，避免交叉感染。
饮食规律，营养到位睡眠充足，劳逸结合。坚持锻炼，增强体质。心态平和，乐观积极。
在医生指导下接种流感疫苗，接种流感疫苗可以减少接种者感染流感的机会或者减轻流感症状。
流感康复后日常注意事项
充分休息，身体刚恢复时，免疫力还处于低下状态，身体较虚弱，要注意多休息、避免体力劳动和剧烈举动。
清淡饮食，饮食以清淡营养为主，多进食富有维生素的新鲜蔬菜，少进食生冷油腻的食物，以免引起肠胃不适。
适量运动，建议进行散步、八段锦、瑜伽拉伸等轻体力活动，给身体一个缓冲修复的时间。
提高免疫力，免疫力🟰战斗力
保持充足睡眠，拥有充足的睡眠可增强免疫力。
及时补充蛋白质，蛋白质是构成人体免疫防御能力的物质基础，人体中各种免疫细胞的生成和抗体的合成过程都需要蛋白质的参与。
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2025-02-19 09:59:14 有用(0)
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