关于我的坏习惯

我的坏习惯呢，主要分为以下几点：

一、饮食方面

我比较爱吃重口味的东西，爱吃垃圾食品、零食（例如：麻辣烫、螺蛳粉、辣条等等）其实重口味饮食是不适合我们的，特别是有狼疮肾炎的患者，容易引起尿蛋白，我们应该保持清淡饮食，注意蛋白质的摄入量，及时补钙，控制食物中钠的摄入量。当重口味的食物摄入量过多时，就容易口渴多喝水，身体锁住水分难以排泄而出现水肿。

二、作息方面

因为工作的原因每天上班时间很长，下班以后就想休闲一下玩儿一下手机，每天晚上不知不觉就很晚才睡觉。熬夜容易引起身体机能的紊乱，不利于身体细胞及器官的正常休眠及运转。特别是有狼疮肾炎的患者，熬夜之后，肾炎容易加重，尿蛋白容易更严重。所以我们应该早点睡觉。

三、情绪不稳定

我是处女座，不擅长表达，但是内心丰富细腻。所以平时也很容易想的多，一件事情容易在心里反反复复的去揣测思量，内耗自己。也经常因为一些小事情而破防发脾气（又能比较快的平静下来，发完脾气就好了）当然也会因为内耗自己而影响到睡眠。

最后，希望大家都能保持健康的饮食，良好的睡眠，稳定的情绪，健康的身体！

附图几张我爱吃的😋😋😋