抛弃坏习惯：从不运动到接受运动

 

         就这能不动就不动坏习惯对我的影响可太大了。之前血小板不稳定，医生也是建议不能多走动，好家伙，这就给了自己犯懒的理由了。但是因为不运动，身体越来越虚，病情也老是不稳定。感觉自己特别容易疲劳，稍微走点路就喘得不行，而且免疫力也下降了，老是容易感冒生病。日常生活也受到很大影响，很多时候都没精力去做自己想做的事情。

        后来我是怎么意识到要改变的呢？有一次去医院复查，医生说血小板在稳定一段时间之后，其实是可以多做一些舒缓的运动的，比如说八段锦。或者是太极拳这种。说不运动对病情控制很不利。那一刻我就知道，不能再这么下去了。

 

        改变的过程真的好难啊。一开始根本不想动，每次想到要运动就犯懒。但是为了自己的身体，我还是得逼自己一把。我先从一些简单的运动开始，比如散步。每天定个小目标，走多少步。刚开始走几步就累了，但是我坚持下来了。慢慢的，能走的距离越来越远。后来学会了八段锦。如果不是每天特别累的情况下，基本上坚持每天做一做。现在坚持了也快一年了。感觉自己整个人有时候会很平静，也多亏了这个运动。包括现在在异国他乡有了自行车就可以去到更多的地方，今天也去探索了周围的3km以外的世界，自己在大桥上拍个照。骑车的感觉非常爽。

 

       我也有一些小技巧分享给大家。可以找个小伙伴一起运动，互相监督鼓励。如果实在不好找搭子的话，可以给自己设置一些小奖励，每完成一个阶段的运动目标就奖励自己一下。像我就是如果比如说每天骑了多少公里的路，或者是做完一整套八段锦运动的话，我就会一周给自己奖励一顿好吃的，炸鸡或者是小蛋糕。或者是小饮料

 

      为了自己的健康，一定要改掉那些坏习惯。想想为了身体健康，坏习惯变成好习惯，那会是一件很酷的事情！