起床三件事
起床三件事
一、先喝温开水
，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态， ✨ 水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的
二、7:00之前解完大便，给肠胃排毒。因为5:00到7:00是大肠经运行，排毒最佳时间 🌻
三、9:00之前吃完早餐
，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间 ✨
早安，美好的一天从爱自己开始…[太阳][太阳][太阳]
一、先喝温开水
，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态， ✨ 水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的二、7:00之前解完大便，给肠胃排毒。因为5:00到7:00是大肠经运行，排毒最佳时间 🌻
三、9:00之前吃完早餐
，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间 ✨早安，美好的一天从爱自己开始…[太阳][太阳][太阳]
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坚强人生三仵都完成了
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2016-07-01 08:55:52 有用(0)
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原上草排便由不得自己啊
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2016-07-01 10:42:09 有用(0)
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幸福姐15.9.4好，以后注意
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2016-07-01 10:44:46 有用(0)
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终南不香16.2-81.1最近不舒服，起床时间都拖到八点了
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2016-07-01 12:50:47 有用(0)
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丽姐30时间对不上
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2016-07-01 12:53:57 有用(0)
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卿卿猪我完成了
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2016-07-01 09:15:18 有用(0)
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晏语轻轻👍👍👍👍
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2016-07-01 22:42:31 有用(0)
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雨后(^_^)目前一件没有做
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2016-07-01 08:07:53 有用(0)
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灿烂阳光下完成
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2016-07-01 09:41:08 有用(0)
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蜜糖咖啡水也没喝吗？
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2016-07-01 08:09:35 有用(0)
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怡和藤一样也不差
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2016-07-01 15:06:45 有用(0)
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蝶儿飞飞只完成了两件事
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2016-07-01 08:15:47 有用(0)
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一抹温柔每天早起后差不多都这样
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2016-07-01 15:17:05 有用(0)
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海螺姑娘15.11每天都坚持了，就是时间没对上
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2016-07-01 09:54:06 有用(0)
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福笨谢谢！
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2016-07-01 11:37:23 有用(0)
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wx_6728552710我执行得不错，三件都对得上时间。
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2016-07-01 15:31:09 有用(0)
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开心快乐11差不多时间能对上
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2016-07-01 10:03:02 有用(0)
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幸福的鱼儿妈完成
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2016-07-01 13:33:45 有用(0)
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水月亮1我执行的不错😊
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2016-07-01 08:29:23 有用(0)
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昂昂我有时睡得好迟啊都
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2016-07-01 11:54:50 有用(0)
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蓝玫瑰时间差一点
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2016-07-01 10:12:53 有用(0)
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