180/步频原地慢跑第一天

最近正想增加晚饭后的运动量，刚刚找到了很适合我的180/步频原地慢跑的运动方式。正好觅健也推出了这个21天养成好习惯的活动，从昨晚开始跑起来了。听着有嘀嗒嘀嗒节奏的音乐，跑了差不多四十来分钟，感觉还可以。希望通过这21天的习惯养成，能收到意外的效果。