我的免疫日记·告别不良情绪
1996年我被确诊 SLE ，至今已整整30年。这中间我有过一次复发，是2024年，起因是我妈妈病逝后的悲伤情绪。复发累及到了我的肾脏，24小时尿蛋白接近13克，经过一系列治疗，我的各项指标都有好转，在2024年底已接近正常。2025年起我开始新一阶段的康复和维稳，我开始复盘自己，找出问题点并督促自己从思想上和行动上进行改变。
思想上，我放过自己，不在困于执念。妈妈病逝后我被确诊为中度偏重度焦虑症和抑郁症，躯体化症状严重，精神专科医院的那些药吃了好一阵，但对我无效，后来我靠自己的力量从那个深渊里爬了出来。妈妈的离去既成事实，我再痛彻心扉也无济于事，只会让家人更操心。往好的方面想：妈妈从确诊骨转移到最后离世的半年多时间，我尽心尽力陪伴和照顾，达成了她最后的几个心愿，妈妈走之前说她没有遗憾。而且妈妈最后的日子里没有癌痛折磨，她在亲人们的陪伴下，带着微笑离开的。现在的我已没有消极、悲观、麻木、迟钝的阴霾，取而代之的是接受、宽容、平静、快乐。
行动上，我谨遵医嘱，认真吃药，按时复查。家里有近80岁的爸爸、高三的孩子和打工人的先生，不上班的我要照顾好自己，也要照顾好家人。220平方的屋子，清洗衣物、打扫卫生、收拾屋子、买菜做饭，我有力气做这些事就证明我的精气神还不错。我重新找回之前的兴趣，让自己忙碌起来。我连续几年在老年大学上课，这个学期我参加的是中医养生保健、西藏锅庄舞、健身气功五禽戏三门课程。我积极参加社区的各项活动，比如这个星期做了手工青团和艾草锤，下个星期的生日沙龙我也已经报名。上个星期我参加了市妇联组织的整理收纳三天课程，通过考试取得了结业证书。我经常去公园散步，喜欢拍照分享花花世界。我爱做菜，家人的赞许是我最大的动力。我经常约小伙伴一起逛街、打卡博物馆、品赏美食……
我有个愿望：等孩子上大学后带上爸爸和先生旅游、旅居，欣赏祖国大好河山的同时也能在空气清新的、宜居的地方慢下来，避开人群的喧嚣，别样生活。
我的生活如此忙碌又充实，我想我已经彻底告别了之前的不良情绪。愿岁月静好，温柔以待！
思想上，我放过自己，不在困于执念。妈妈病逝后我被确诊为中度偏重度焦虑症和抑郁症，躯体化症状严重，精神专科医院的那些药吃了好一阵，但对我无效，后来我靠自己的力量从那个深渊里爬了出来。妈妈的离去既成事实，我再痛彻心扉也无济于事，只会让家人更操心。往好的方面想：妈妈从确诊骨转移到最后离世的半年多时间，我尽心尽力陪伴和照顾，达成了她最后的几个心愿，妈妈走之前说她没有遗憾。而且妈妈最后的日子里没有癌痛折磨，她在亲人们的陪伴下，带着微笑离开的。现在的我已没有消极、悲观、麻木、迟钝的阴霾，取而代之的是接受、宽容、平静、快乐。
行动上，我谨遵医嘱，认真吃药，按时复查。家里有近80岁的爸爸、高三的孩子和打工人的先生，不上班的我要照顾好自己，也要照顾好家人。220平方的屋子，清洗衣物、打扫卫生、收拾屋子、买菜做饭，我有力气做这些事就证明我的精气神还不错。我重新找回之前的兴趣，让自己忙碌起来。我连续几年在老年大学上课，这个学期我参加的是中医养生保健、西藏锅庄舞、健身气功五禽戏三门课程。我积极参加社区的各项活动，比如这个星期做了手工青团和艾草锤，下个星期的生日沙龙我也已经报名。上个星期我参加了市妇联组织的整理收纳三天课程，通过考试取得了结业证书。我经常去公园散步，喜欢拍照分享花花世界。我爱做菜，家人的赞许是我最大的动力。我经常约小伙伴一起逛街、打卡博物馆、品赏美食……
我有个愿望：等孩子上大学后带上爸爸和先生旅游、旅居，欣赏祖国大好河山的同时也能在空气清新的、宜居的地方慢下来，避开人群的喧嚣，别样生活。
我的生活如此忙碌又充实，我想我已经彻底告别了之前的不良情绪。愿岁月静好，温柔以待！
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