学习
作为一个身弱之人，我把健康放在第一位，修身为第一要务，健康的身心是革命的本钱，间接影响你的财务状态和幸福。
身心健康可以从精气神表现出来，精气神外在的表现是人的精神状态，内在的表现是一个人的能量状态。
精是构成和维持人体生命活动的最基本物质。
一个人的精力不足，做事效率低，集中不了注意力，有心无力，自古能成大业者，一定具备旺盛的精力，一天到晚好像打了鸡血一样，不知疲惫。
气是活力很强，运行不息，无形可见的极细微物质。
麻衣有云：气之旺者，如旭日东升，如春之花木、腾达之象也…
比如：出生的婴儿，元炁足，生命力旺盛，一天一个样，变化之快，是人一生当中生长最快速的时刻。
神这里指神采，主要指人的生理功能和心理功能。呈现在外的是这个人看起来神采飞扬…
比如每一个有成就的人，不管他长成啥样，但是内在都有一股强大的能量场和气场，让你不敢小看他。
身妄动则伤精，语妄动则伤气、意妄动则伤神。
所以，要想好好养护我们的精气神就要从以下几个方面着手：
一、养精蓄锐，不过度的放纵欲望，适当房事，过简单的生活，欲望包括爱欲、财欲、食欲…
二、养气首要，尽量少说话，或者说该说的话，言多必失，还损耗自己的气。
老子说：多言数穷，不如守中。
我自身的感受就是话说多了，大脑会陷入飘忽不定的状态，就跟喝茶喝醉了一样，大脑缺氧状态、妄念纷飞，这样会影响睡眠。
平时多静坐、站桩，保持匀速深长的呼吸。气足了、呼吸过丹田，一口气深吸到脚底，这样的人定力足，更加清净。
三、保持神的清净，少思少虑，放下杂念，用咒语或者零极限四句话代替，学会放空自己的大脑。
少玩电子产品手机、多看书，多接触大自然、作息规律，食饮有节。
从精气神三个方面着手，养护好我们的身体，内在精气神足了，外在神采飞扬、红光满面，内在能量场上去，自然会吸引好运。
最后，祝大家永驻平静与爱中，内在的平静转化外在的平静！
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直率的长颈鹿感谢分享
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2023-05-30 08:00:14 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢
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2023-05-30 14:51:56 有用(0)
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彩霞依然谢谢分享！
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2023-05-30 09:27:10 有用(0)
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