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[烟花]【新春健康锦囊】❼
5⃣分钟调理失眠
💡一个年节过去，生活作息完全被打乱，这个时候呢，很多朋友就会出现，睡眠障碍→睡不着、多梦、易醒，怎样快速入睡，一夜无梦？这两个穴位你得知道~神门穴和足涌泉。
⭕️神门穴：
有着补气安神、自律神经的作用，对失眠、神经衰弱、心烦、心痛等可以缓解，通常睡前按摩几分钟就能感到困意。
⭕️涌泉穴：
大家并不陌生按摩涌泉穴能够调节肾经和心包经经气的运行，让心肾相交，补精益气，配合神门穴能达到调理失眠、神经衰弱等。
㊙️取穴方法：
◆神门穴：
手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处，就是神门穴。
◆涌泉穴：
在足底部，蜷足时，足前部的凹陷处就是涌泉穴。
♨按摩方法：
1⃣先按神门穴，两只手都要按，先左手后右手，各100-200下；
2⃣后按涌泉穴，两只脚都要按，先左脚后右脚，各100-200下；
3⃣按时以有酸胀感为宜，但别太痛，通常按摩几分钟后，
静静躺下别看手机，很快就能睡着。工作日啦，希望大家每天都能睡得香，吃得饱，身体健康无烦恼！
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奇奇鼠学习了！
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2023-01-29 07:40:32 有用(0)
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