对于钙剂，你真的会选择吗？
市面上的钙非常多，价格也高低不一，到底买哪种钙呢？
（一）市场上常见的钙主要有四大类：
1、无机钙：这是最常见的。如碳酸钙、磷酸钙、氯化钙、氢氧化钙等;
2、有机钙：这是最近几年比较火的，如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、果糖酸钙等;
3、活性钙：如龙牡壮骨颗粒等;
4、新型钙：如氨基酸螯合钙、酪蛋白钙，市面上较少见。
（二）到底哪种最合适自己呢？
选钙补充剂主要要考虑两方面：提高吸收效率，减少不良反应。
1、无机酸钙含钙量高，但溶解度相对较低，难于吸收，吸收时需要消耗胃酸，影响正常消化功能，一些消化功能不好的人吃了甚至还会发生便秘、食欲不振、胃疼等问题。
2、有机钙对胃酸要求不高，好消化吸收，只是含钙量相对较少一点。有机钙对于婴幼儿和老年人比较友好。因为婴幼儿胃肠道发育不够成熟、老年人胃酸分泌变少、胃功能变差，比较好消化。
3、活性钙是以海洋生物牡蛎、贝壳为原料，经高温处理，粉碎后用特殊工艺制成，它在体内活性高,吸收利用快,安全,,在国际上被誉为AA钙,即活性型易吸收钙。
4、新型钙中的螯合钙是目前临床上新出现的一种用于补钙的药剂，螯合钙属于氨基酸和钙的螯合物，在服用之后就能够被人体直接吸收。使用效果非常迅速、敏捷。对于骨质疏松以及骨软化的患者来说，使用螯合钙要比普通钙的功效高，也方便，因为不用再单独使用维生素D了。但现在市面上较少见。
所以，在选择的时候，大家根据自己的情况和喜好来选择。
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
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2023-01-25 08:34:59 有用(0)
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