《真原医》7-如何改变习惯？用行为去改变行为。
习惯及其伴随而来的能量趋势，造就了我们的生活。
习惯产生的惯性，可以节省能量，正确且精确，动作简化，不用劳神费心，可以避免疲劳。
不要为少数的坏习惯困扰，而忽视了自己绝大多数的好习惯。
不要盯着少数的不完美，而无法欢庆生而为人本身就是完美。
让自己的生命沉浸在偏执和苦恼中，
却忘了赞美整体完美的一面。
担心少数几个坏习惯，却对自己的成长和改变的潜力没有信心。
被不安全感压得喘不过气，导致生活失衡，
不去了解与生俱来的成长和学习的真实力量。
注意力在哪儿，哪儿就增长。
因此
1、多想象好习惯的好处
2、多想象我们想去做的事
3、多想象新的改变
4、赞美自己完成的每件小事
从不同角度来思考，
唤醒新的情绪态度，
把欲望作为一种理想，
用表达取代压抑，
切换新的脑部传导路径，
再加上肌肉的行动，
让每个步骤的效果更为强化，
肌肉行动的改变，
同时也改变了它背后蕴藏的习惯。
用行为去改变行为。
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一目了然2实际上每个人的坏习惯并不多，但养成好的习惯唯有行动才能改变。
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2022-11-14 15:02:16 有用(0)
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