为什么脾胃不好的人要多运动四肢？

我让他饭后百步走，走它个半小时，结果不但胀气得消，胃口也变好了。就改变了一个小习惯，便改变了他几年的胃病。

以前他吃完晚饭就躺在椅子上看电视，食物搁在胃里根本转不开，现在一吃完饭，就到花园里走几圈，食物一到下面，这胃就舒服了。

所以说脾胃不好的人，要多活动四肢，通过强大四肢可以增加脾胃的消化能力。因为中医认为脾主四肢，你一运动四肢，水谷精微就会发散出去。

而你老坐在椅子上看电视不活动，又在想问题，这叫思则气结，越思虑过度，气机就越板结在胸中，越板结在胸中，脾胃运化升降就越缓慢。这气机一缓慢，就呆滞了，中医就叫做纳呆，这样你吃什么都不香，反应也不快，人也郁闷。所以赶紧迈开你的腿，强大你的脾胃吧。

古人把“饭后百步走，睡前一盆汤”视为养生小窍门，这对于思则气结的当代人来说，真是一个很好的养生小招法啊！当你两足如车轮转起来时，分散你的注意力，使气血能量集中在腰腿以下，消化就好了。所以经典上常说，把你的注意力集中到脚以下，它就可以治疗百病。

这是针对很多思虑过度的现代人来说的，更是一个妙招。所以想要健康长寿，就要多散散步，不要吃完饭就窝在那里上网、看电视。你如果窝在那里，脾胃它也窝在那里，你如果动起来，脾胃它也会动起来，让双脚活动起来吧。

很多事情都是相互的，想强大四肢，可以健脾，因为脾主四肢。想让脾功能强大，可以锻炼四肢，因为四肢会反过来促进脾运化。这就是中医常说的“经络者，内属于脏腑，外络于肢节”的道理。