＃抗癌日记之健康生活＃细数一个上班族的日常

        我也在半年多前，一开始康复锻炼时就经常在觅健打卡，特别是找到了哑铃操这个在家就能练的项目后，每周都会晒晒自己的锻炼记录，不是为了搏人眼球，纯粹是通过打卡的方式激励自己坚持下去。在日复一日的打卡中，真的坚持到现在了✌

身为上班族，不可能有宽裕时间休养锻炼，只能见缝插针。我的一天是这样的：上午6：00—6：30起床，先把父女俩的早餐放锅里蒸，通常是包子、红薯、鸡蛋之类的，杂粮粥或米浆一般前一晚就交给电压力锅或破壁机了。接着洗漱、喝水，我的早餐是在单位解决的，但不会空腹出门，喝一盅煲了一晚上的花胶汤或一碗现热的羊奶和几个核桃，再给自己和孩子准备一天的水果，然后叫醒他们，自己到阳台打八段锦1～2遍，7点半前出家门。

8点多到单位，吃个丰盛的早餐，青菜是水煮的，清淡至极但还是当完成任务地吃下去，一般还会多打两个小面包当下午茶。上午进办公室，先把灵芝水煮上，下午就可以喝，上午会喝杯蒲公英和绿茶，中间吃几样水果。

中午饭质量一般，能吃饱就行，特别是完成青菜任务，也吃点肉。今天中午有红薯生姜糖水，正好补齐早饭没吃粗粮的问题。

吃完饭大概12：15，我会到附近的河涌边散步晒太阳，差不多1点回去睡午觉。今天阳光灿烂，时间充裕走得也远，都有些出汗了😅

午觉到两点起床，吃依西美坦，接着继续忙碌一下午，5点半下班，回到家差不多6点半，天已全黑。好在早上出门前煲了银耳汤，这会儿还温热着，自己又烫了点西蓝花，点了一个蒙古奶酪饼和娃分着吃，老公不在，不必顾忌他的口味，反而吃得健康些。

晚上跳半小时哑铃操，然后吃钙片，然后11点多睡觉，今晚特殊，有点太晚了。

明天又是新的一天，祝好运！