免疫力可以靠饮食来改善吗？

　　饮食跟自律神经有着密切的关系。消化活动基本上就是由副交感神经来管理的，所以饮食本身就会消除压力，是维持自律神经平衡的一种有效方法。但这并不代表吃什么都会增强免疫力。食品中，有的能使副交感神经处于兴奋状态，有的则会使交感神经处于兴奋状态。而最容易刺激交感神经的食品就是盐。所以如果长期在菜肴中加入大量盐分，交感神经就会持续过度活跃，从而使免疫力减弱。能让副交感神经处于兴奋状态的矿物质有镁、钙、钾等。含有这些矿物质的最佳代表食物有糙米、海藻、蔬菜，这些都是富含食物纤维的食品。最近有许多人开始有意识地减少盐分的摄取。但是盐分摄取太少同样也会引发问题。有时候小孩显得没有精神，可能就是因为盐分摄取不足。这时可以食用味噌汤来补充盐分。