三个提高免疫力的极简法门

法门就是三个脖子：颈脖子、手脖子和脚脖子。

颈脖子的法门：

无论站姿坐姿，保持身体端正，牙齿自然咬合，然后头向上向后仰起，一直仰到下巴不能再向上仰为止，然后缓缓向下低头，以下巴无限接近前胸，不能再接近为止。这样完成一个周期动作。一般连续做五到十个即可。俯仰之间，背部肌肉有牵拉感即可。

手脖子的法门：

手腕关节，就是手掌与前臂相连处，这里有两个突出的骨头，叫做桡骨茎突和尺骨茎突，就显得有一个凹陷。用一只手的虎口卡住箍牢另一只手的手腕，主要是大拇指和食指整个箍住那个凹陷。然后两只手向相反方向转动。注意轻轻箍紧，能转动，又不是非常容易转动。一般可以转动一百下或者一分钟，或以项部有热感为止。