乳腺癌术后“功能锻炼”有多重要？看完你就知道

1.手指运动

术后当日回病房后，用枕头垫高患肢，使患肢紧贴胸壁。清醒状态下，依次屈伸手指，即做数手指动作。术后第一天做5指同时屈伸，握拳动作。每日3次，每次10-15分钟。  

2.肘部运动

术后第一日逐渐过渡为坐位后转动手腕部，可做小幅度肘部屈伸运动。手持握力球做屈腕运动，屈肘运动。每天3次，每次10-15分钟。注意：手持握力球时应用力。  

3.头颈部运动 

上下抬头，左右摆动，头部旋转，此套动作每天3次，每次10下，每下维持3秒。

1.梳头运动

用患侧手持梳子梳头，不要倾斜，肘部抬高，保持自然位置。每日3次，每次3分钟。

2.上臂运动

为保护患侧伤口，运动时用健侧手托住肘部，做患侧上肢上举过头运动，每日3次，每次3分钟。

3.臂膀运动

开始时用健侧手给予协助，将患侧手放于枕部，触摸对侧耳朵。逐渐将患侧手跃过头顶，触摸到对称耳朵。每日3次，每次3分钟。注意：开始肩部运动时，患侧上肢不外展。

1.扇动臂膀运动

双手十指在脑后叠加，两肘在面前开合。保持两肘的高度一致，并向后大范围开。

2.爬墙运动

沿墙壁指尖向上伸，以健侧高度为标准，每日做好记录。