您有一份抗癌食物清单，请查收！

十字花科蔬菜是出了名的“抗癌高手”，市-场上最好买的有西兰花、卷心菜、花椰菜、紫甘蓝、胡萝卜等。十字花科蔬菜中含有一种叫做异硫氰酸盐的物质，在肠道内受到益生菌群的刺激，可以发-挥抗癌的作-用。

以往的研究大多只关注蔬菜的“预防”作用，但是美国俄勒冈州立大学的研究却证实，十字花科蔬菜能够明显抑制已有的乳腺癌细胞生长，降-低复发率。

深黄色和深绿色的蔬菜也是不错的选择，这类蔬菜含有大量的叶黄素，比如菠菜、南瓜、彩椒、芦笋等。叶黄素可以抑制癌细胞生长，修复细胞损伤。

菌菇可以防癌抗癌也是老生常谈，菌菇多糖和多肽可以调-节身体免疫能力，提高抗癌效-果。豆制品含有植物雌激素，可以与体内的动物性雌激素竞争结合雌激素受体，防止体内雌激素水平过高。

不管是主治医师还是平时的科普文章，都会建议大家“多吃水果”。根据2017年乳腺癌生活方式指南意见，乳腺癌患者每日应最少食用5份水果，每份150g左右，相当于一个苹果的量。

日常建议大家多选择草莓、蓝莓、桑葚等浆果，以及苹果、樱桃等北方水果。这类水果酸甜可口，可以缓解化疗产生的胃肠道反应，而且具有较-强的抗氧化能-力，修复细胞损伤，以免癌变。

有些姐妹喜欢吃芒果、菠萝等热带水果，但是热带水果往往都是高糖高热量，建议姐妹们一次不要吃得太多，尽量在上午吃，通过一天的运动消耗掉这类水果的糖分，以免存储在体内转化为脂肪。

还有一类水果是姐妹们需要少吃或者不吃的，比如柑橘类、西柚等。这类水果含有的呋喃香豆素及其化合物会干扰抗癌药物的代谢，影-响药物疗-效。不仅是新鲜水果，果汁也需要尽量避免哦！

有没有乳腺癌患者可以吃的小零食呢？当然有啦！家里可以准备一些牛肉干、坚果、酸奶等小零食。

需要注意的是，尽量选择原味食品，避免盐焗、糖炒等调味。酸奶尽量选择添加剂较少的高品质酸奶。

患病后，身边的亲朋好友可能会送来一些保健品，例如：蜂王浆、花粉、蛋白粉，中药里滋补的西洋参、阿胶、紫河车等。这些保健品会刺激体内雌激素分泌，不利于控制病情。

有便秘困扰的姐妹可能会寻求一些润肠通便的保健品，提醒大家，部分润肠通便的保健品中含有刺激肠道的药物成-分，如大黄、芦荟、番泻叶等，会加重胃肠道反应，容易诱发胃肠溃疡和肠道癌变。如果有需要，可以咨询医生意见，在医生指导下使用对健康有帮-助的功-能性保健品。