通便不畅怎么办？还在为此烦恼的赶紧进来看看吧

大便不畅，总是拉不出来怎么办？解决便秘问题没有捷径，但有好的方法。以下几个通便小妙招，大家来看看吧。

1、喝蜂蜜水帮助排便；蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果。

2、按摩肚子；基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

3、药物补充；平时也选择药物补充，像好健时的清好清肠，这当中含有桃仁、大黄，这些都有润肠通便的作用。

4、早上空腹喝水法；早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。