【觅友经验】康复路上

【确诊时间】2015年5月

【病理类型】浸润性导管癌

【治疗经验】新辅助化疗方案ec-t+乳房切除术+内分泌治疗

       因疫情宅在家已一月有余，此时的我仍慵懒地在沙发上葛优躺，这是这段时间的常态。

       从化疗结束到现在已经4年多了，身体应该说在慢慢恢复，生活也早已步入正轨，回首已走过的康复路，有优点但不足更多，这也是我注册觅健的初衷，来这里学习姐妹们的坚强和坚持！

       一、服药

       化疗结束出院时，我特意去看了中医，开了一张调理方，同时带回了内分泌药，实现了服药与化疗的无缝连接。至于其它的补品，我是个不太相信的人，老公特意买来的一大包灵芝至今不知在哪个柜子角落里冬眠。而中药吃了一个月后，我嫌太难喝也停了。钙片也是从断断续续到彻底停了。只有法乐通不敢不坚持，有时法乐通购买不及时，就吃国产托瑞米芬。吃药后的出现的不适主要有：晨起手指关节僵硬（服药初期，持续了大概两个月）、反胃想吐（下午严重，持续了三年，慢慢减轻）、潮热（一直存在，也越来越不明显）、头皮发痒（中间有一段时间）、视力越来越差。总的来说，体质增强后，所有症状都越来越轻。ps：化疗后新长的头发有可能是卷的哦。

       二、饮食

       我不是美食家，老公也不是，做饭都是怎么简单怎么来。粗茶淡饭，一日三餐，也没有刻意地追求营养。除了富含雌激素的食品外，其它食物并无忌口。传说中的发物我也没避，腌制食品我一惯不喜。自家有一块菜地，亲手种下的各类时蔬，乡下父母辛苦喂养的鸡鸭猪，是餐桌上的主菜。

       三、运动

       刚化疗完时，对于运动我还是有着雄心壮志的，特意去买了一台跑步机，隔三差五跑上一次。2016年，和朋友相约去爬了两次山，两次都是爬上爬下没事，回到家就头痛呕吐，生不如死，体质还是很虚，无法承受强度较大的运动。循序渐进才是康复期运动的最佳打开方式。2017年，老二高考。为了她能考上一个理想的学校，我再次扔下老三，去学校租了一个房子陪读。一日只做三餐饭的日子，有太多的寂寞时间自由支配，每天清晨到学校操场跑几圈，晚餐后去外面公园快走几公里。老二上大学后，晚餐后快走也已成了习惯。一年下来，发现我的体质已越来越好。2018年，喜爱户外的我几乎恢复了常态，大部分的周末都会和朋友一起去郊游、爬山，身体也没有太大的不适反应。2019年，因老公去了外地工作，我独自带着老三，晚餐后的快走就此搁浅，劳动替代了运动，除了继续耕种菜地外，开始打造我的小花园，时间倒也安排得满满的。

       四、复查

       因为手术和服用内分泌药，身体总是有这样那样的不舒服，比如后背疼痛，腋窝胀痛、头痛反胃……自己分不清原由，所以复查，一直不敢轻怠。头三年，3个月一次，后两年，6个月一次，除了此次因疫情推后外，此前都是按时前往。复查的项目包括验血（血常规、肿瘤标志物、肝肾功能）、B超、胸片，中间因后背常痛做了一次骨扫，左乳那个5mm的三类结节一直心头之忧。还有几年都没有做过妇科检查，心里也有担忧。

      康复路仍漫漫，我们谁也不知道明天和复发哪一个会先来。我从不想未来，不是不敢，也不是悲观，只是为了更加坦然，珍惜当下、努力当下、活好当下！

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