启阳功

人体的阳气产于小腹中的胞宫，走会阴穴，到长强穴开始上升，从下到上，穿行于后背正中，到达头顶百会穴。

长强穴位于人体的正中间，是通向下肢的关口，它不仅起到调节左右平衡的作用，还起到上传下达的重要作用。它就像一个关联下肢的枢杻，很多下肢的功能要靠它来传递和传导来实现。长强为纯阳初始，对气血强盛很重要。

怎么做启阳功

在站桩的基础上，先收会阴，不停接着收，就收到肛门，再就着收就收到长强了，再接着收就会浑身一激灵（抖一抖）。很简单，就是一口气把这几个收做完，最后抖一抖就出来了。打个不雅的比方，就像解大便时结束的动作。

这一抖，肌肉、神经、骨骼等各组织由放松状态猛然进入崩紧状态，然后快速恢复到放松状态，血管收缩、扩张，皮肤毛孔由闭合到打开，全身各种功能都被激发，所以毫不夸张地建议大家，启阳抖一抖，活到九十九！

启阳功每时每刻都可以做几个，每天抽几个小空做几个，谁都能做到。躺着、坐着、站着都可以做，做到全身微微出汗效果更好。