小P打卡五 正念

我们都是普通人，只有很少人能做到“不以物喜，不以己悲”。面对生活中的晴天霹雳，我们第一时间会难以接受。但是接受也好，不接受也罢，生活总要继续。那么，被改变后的生活，该如何面对呢？

生病后听得最多的就是，要想开一点，要乐观一点……是呀，我也想。但是知道并不意味着能做到。想做到并不意味着知道如何做到。人有七情六欲，喜怒哀乐才是正常。如何能要求我们的生活只剩下傻兮兮的乐呢？按照能量守恒定律，如果我们一味地想要散发正能量，那么负能量要怎样发泄呢？谁能保证自己的人生从此就远离负能量，隔离负能量呢？所以，正能量固然好，但是如何处理负能量更重要！

生病以后的恐慌，焦虑，治疗中的痛苦，难受，治疗结束回归正常生活的忐忑，不适，这些都是真实存在的，至少我的生活中是有的。怎么办呢？

一，我喜欢看书，尤其是小说。我把大部分时间花费在读书上，这样就没有时间胡思乱想了，反而会为故事人物的圆满结局而欢欣鼓舞。当然不止是小说，读书APP上有各类图书，文艺，历史，教育，生活甚至烹饪。读美食文章对自己实在是致命诱惑，作者优美的文笔将一道道佳肴写得让人垂涎三尺，更加坚定自己要好好活下去的信念。因为唯有美食与爱不可辜负呀！
除了读书，还有看电影，看电视剧，看戏。以前想看却没时间看的，或者看了一遍还想看一遍的，现在有大把的时间去欣赏。我最爱《兄弟连》，一部有关二战时期美国伞兵部队的电视剧，真实又温暖，让人感受到战争的残酷，同时也会感恩现在的和平生活。

二，培养广泛的兴趣爱好。虽然我三天打鱼两天晒网地开启了很多爱好，但是都没能好好坚持下去，我要反省。但是剪纸，画画，跳广场舞时的小成就感，小开心是不可忽略的。做点自己喜欢的事情就会开心很多很多！

三，学会倾诉。负能量总是存在，不要积攒在心里，有一点就往外掏一点。可以是自己信任的亲人朋友，如果觉得不好意思也可以是陌生人。就像在觅健，虽然我们大都是陌生人，但是同样的经历让我们更能感同身受。吐吐槽，发发牢骚，生活中的苦闷在大家的安慰鼓励下也会变得烟消云散。或者写日记，把不开心都倒出来，再合上日记本的那一刻就把它们都放下。

四，运动，旅游。术后尤其是淋巴清扫会让我们的胳膊不再像以前那么灵活，所以康复操是一定要坚持做的。除此之外适当的运动，量力而行，稍微出出汗也让人心情愉悦！有条件的还可以出去旅游，看看山，看看水，看看广阔天空。如果没那个体力，在家附近的小公园溜达溜达也是不错的。在大自然的怀抱中，在广袤的宇宙中，我们的一点点挫折，困难，都不算事！
不念过去，不畏将来！
活在当下，快乐健康！

我的一点点小心得分享给大家～～