健康养生（减盐小妙招；晩捶背，好入睡）

1）减盐小妙招。晚放盐胜过早放盐。多放醋，少放糖。使用低钠调味品，如低钠盐。少吃加工肉制品，如咸肉、火腿、培根等盐含量非常高。

2）晚捶背，好入睡”，睡前可请家人帮忙，自上而下或自下而上轻拍轻叩背部，速度以每分钟60~80次为宜，每次20分钟以内即可。