睡眠小贴士9

睡眠小贴士

调节呼吸,有助放松心情进入梦乡。


躺在床上,先用鼻子吸气4秒钟,再闭气7秒钟,最后用口呼气8秒钟,数数的时候要慢。


反复几次,就会给大脑传递困倦的信号。

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2018-06-02 13:06:18
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2018-06-03 06:19:39
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这招对我来说不管用,我试了N次了
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2018-06-02 09:14:07
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