重养生祛湿毒

现在的人，吃肉太多，运动太少，阴盛阳虚，湿邪内郁。
人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。湿伤阳气，湿也是最容易渗透的。
哪些习惯加重湿气：
睡不够：脾虚，说明湿气重
口味重：口味重不易消化，加重湿气
爱吃凉：给外邪入侵创造机会
喝大酒：酒助湿邪
运动少：湿气难以排出身体
冬季怎么防止和排除湿气呢？排除湿气就应该健脾，
饮食应该少吃生冷、甜腻食物，多吃一些健脾食物。
健脾食物：苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆等。
中医针灸、艾灸、热疗、拔火罐、按摩推拿以及刮痧等，对祛除湿气都有一定的疗效。