维生素C

冬季，新鲜的蔬果少。我们怕寒，生冷的也吃得少，这就容易造成维生素C的缺乏。维生素C有个小名，叫抗坏血酸，它的有好多功用从这也可略见一斑。多吃橙子等物吧。一旦出现牙龈出血，口腔溃疡等，可以补充片剂。人体接受的最大计量是一天两克，（输液时），口服，一天吃个三六片，绝对不会超量。