抗癌女人花

---抱团抗癌重然生命希望 我进群的时间不长，但很感谢能有一个这样的群，有这样一个群能使姐妹们少走好多弯路，能使好多姐妹受益。 在这个群里我可能是众姐妹中年龄算长的，姐妹们不要误会我说的不是生理年龄，我说的是我的重生年龄。 进群后写了一点生病后的体会，好多姐妹给与了点赞，有两篇还被评为了精典文章，在这里表示十分的感谢！

姐妹们要我讲一下我的抗癌经历，更多的问我应该吃什么？不应该吃什么？还有的问我如何锻炼的。今天我粗略给姐妹们说一下，十年的经历可不是一篇帖子能说完的 《心态》我刚开始也和姐妹们一样，刚知道病情时，我也绝望，焦虑，恐慌，彷徨，甚至想到了轻生。之所以有以上的心理现象主要是对“癌”字的害怕，以为沾上了癌就是到了生命的尽头。首先医生将“癌”的知识给我做了深入浅出的讲解，特别是关于乳癌的知识以及目前乳癌治疗及康复的现状给我作了详细的讲解并且又通过各种渠道就乳腺癌做了一定的了解；又找了曾经得过乳癌的姐妹请教，通过这些慢慢地消除了恐惧，接受了现实。决心配合医生好好治疗。治疗的过程就不累述了，在《面对癌症·我心坦然》里已赘述了太多。

 在医院的治疗结束后可不是治疗结束。生理上大部分姐妹还要继续长达5-10年的内分泌治疗。生理治疗是必须的，我认为心理治疗同样重要。生理治疗是医生给我们治疗，那么心理治疗就是我们自己的事情了，这就是《心态》。 《抱团》由于我们是“癌症”病人，尤其是乳癌病人，难免一些素质不高的人在背后指指点点，说我们是“不完整的女人”等……我们有些姐妹就有了自卑心理，不愿意和外界接触。针对这种情况，我们在医生的帮助下，由我牵头成立了《徐州市第三人民医院乳康之家》，乳腺科主任还积极帮助我们联系社会资源为我们服务。 

我们从刚开始的十来个人，经验匮乏，我们就一点一点的摸索经验。由于治疗刚结束，我们身体的状况还很差，我们就一周一聚，去KTV唱歌，去我们徐州周边短途旅游，一起去吃些好吃的。最主要的是在一起聊聊天，说说自己的近况，说说自己的烦恼，说说又有什么好的经验。随着时间的延长，陆陆续续又有姐妹们加入进来，到2009年我们就有一百多人了，这时，我们成立了领导小组，又根据姐妹们的特长，爱好，分成了几个活动小组，有瑜伽班，舞蹈队，合唱队，书画组，模特队，面点，烘焙组等。相互传授生活及其他经验。我们还不定期的外出旅游来陶冶我们的心情，根据个人的身体状况，我们有1-3日的短途游，有7-8天的国内、外游，我们集体去过台湾并和那里的乳癌联盟《台湾开怀协会》一起联欢，相互传授经验，我们还到过香港、澳门，我们还去了马来西亚深度游等等，我们走一路唱一路，开心快乐是我们的追求。 我们还作为公益人，不定期的到医院，为新病友做心理疏导工作，我们用现身说法鼓励新病友配合医生积极治疗，让她们看到我们的阳光心态和已康复的身体，告诉她们要对医生有信心，要对自己有信心，我们的现在就是她们的明天，幸福是要争取的。 

 姐妹们，我们是不幸的乳癌患者，曾饱受病痛的折磨，而现在的我们，依然芬芳未减，精神焕发，我们因乳癌病相识，此后我们又相互帮助，我们一起抱团抗癌，我们就是“抱团抗癌的女人花”。 《饮食·锻炼》写道这里，肯定还有好多姐妹要问我，你自己是怎样饮食的？是怎么样锻炼的？作为乳癌病人饮食一定要清淡，低脂低热量，营养搭配得当。平时一日三餐还要有水果，就足以保证营养的摄入了。一定不要盲目的信从营养保健品，长期过量的服用，反而会带来相反的后果，尤其是蜂胶，花粉等刺激雌激素的保健品。 我这近10年来，除了保持清淡的饮食外，羊肉、狗肉、猪头肉、香椿，我基本上没吃过。因为我的中医大夫告诉我，化疗后的病人多为湿热体质，而且大病初愈，以上食物尽量少吃，我也就谨尊医嘱了。

 锻炼，自手术后第14天我就开始“爬墙”锻炼，因为我们那时候，手术创伤大，术后的胳膊基本不能抬起，很别说持重物了。治疗结束后，医院乳腺科主任给我们联系了瑜伽教练，专门为我们姐妹组织了一个康复瑜伽班。教练根据我们的特殊情况，为我们制定了专门的训练计划，在练习瑜伽的过程中，我们不但身体得到了锻炼和康复，我们的心情也得到了升华，从瑜伽中获得愉悦的心情，也平静了心情。逐步改掉了以前好急躁的毛病，心更开阔了，也更开朗了。我认为就目前来讲，瑜伽是一项非常适合我们的运动。 这就是我得病这十年来的主要体会，希望能对姐妹们有所帮助。还望姐妹们相互交流，把更多好的经验讲出来，让更多姐妹受益。望姐妹们指正！