尿路感染的预防，最全的总结都在这

尿路感染是非常难受的，正因为折磨人，因此平时的预防就尤为重要了。

如何防呢？

1、 多喝水，多喝水，多喝水，重要事情说三遍，这样对尿道清洁很有帮助！

2、喝了水不要憋着，白天每2-3小时应该要排尿一次。长时间憋着会给细菌增加滋生的机会。

3、 多吃富含维生素C 的食物，有研究认为喝蔓越莓汁可能有预防尿路感染的效果，虽然这方面有争议，但是水果嘛，反正也是要吃的。

4、防止便秘。

5、 女性上完厕所，不是从后往前擦，这样肛门周围的细菌会传播到阴道和尿道。（男的我知道，甩甩都不擦 )

6、 啪啪啪之前，让男票洗干净等着你，完了之后记得排尿及清洗，喝一大杯水。

7、 女性要穿棉制的内裤，不要穿勒得太紧的裤子，这样让小妹可以呼吸清新空气。

8、 对于反反复复发作的尿路感染，可以在啪完了之后吃小剂量抗生素，可以有效地防止复发性尿道感染。

9、不要频繁更换性伴侣

10、不要使用外用杀精剂

11、袜子和内裤分开洗

12、增加体育锻炼，增强体质，我认为这是最重要的一条

原创 2016-09-28 谢莎莎 肾上线