嘿，你的免疫力掉了

孙丽红

人体的免疫力也叫抵抗力，人要是免疫力低下，也许一不小心就会出现头痛、发热、腹泻、腹痛，也许你的体内抗体异常而导致容易过敏，也许你食物中的毒素没有经过净化就进入血液,从而引起毒血症、败血症，总之，没有免疫力，你几乎不能享受生活。那怎样知道你自己的免疫力如何呢？看看你是否有下面免疫力下降的一些表现。

总之，没有免疫力，你几乎不能享受生活。那怎样知道你自己的免疫力如何呢？看看你是否有下面免疫力下降的一些表现。

经常感到疲劳
1、工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的疲劳又可缓解，可这样又持续不了多久，你的老毛病就会再犯。

感冒不断
2.感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且常要经历好长一段时间才好，许多抗生素都无能为力了。

伤口容易感染
3.你的身体哪个部位不小心被划伤的时候，不久便伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此影响到自己的日常生活；或者是你在做完手术后，你的伤口的愈合时间大大地超过了常人正常愈合时间；或者你的某个部位,比如臀部很容易长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，你很是烦恼。

娇气的肠胃
4.你的肠胃象个没有长大的婴儿，吃不得一点点不洁的东西，或对某些食物有一种特别的恐惧，比如同在外面餐馆吃饭,别人无事，你却上吐下泻，说明你的肠胃的自身保护功能出了偏差。

反复发生口腔溃疡
5.过去认为，口腔溃疡发病原因不明。现在发现，口腔溃疡的发生，尤其是反复发生，与自身免疫功能一时降低或长期低下有直接关系。

你可以这样提高自己的免疫力

1、抗生素解决不了免疫力低下 免疫机制紊乱导致的过敏变态反应, 以往多以为是因感染引起的，反复使用抗生素，结果使其机体免疫力进一步下降，免疫紊乱进一步恶化，形成恶性循环。

2、不要把免疫球蛋白之类的免疫增强剂作为护身的法宝。在非典时期，许多人去注射免疫球蛋白、胸腺肽，胸腺肽是细胞因子方法，起免疫提高的作用，健康的人打了没有大的作用，只有在生病的情况下才可以起到促进身体康复的作用。

3、免疫力是与多方面的因素有联系的，包括情绪。人只有在一种健康平衡的状态下免疫力才是最好的。而胡乱进补以及不健康的心理状态都会破坏各生理系统功能的稳定，即失衡状态。这时即使吃得再多再好，人体也不会处在最健康的状态。

4、体育锻炼 生命在于运动，中老年尤其如此，年轻人可选择运动量大或带刺激性的体育项目，如此既能通血畅气，又可养性怡情，特别是能提高自然杀伤细胞的活性而增强免疫力。可常做擦胸按背动作。

方法是：擦胸时将双手摩擦至发热，以手掌从颈下区到剑突处，并从左至右摩擦；按背则可请他人按压或自行在前胸相对应的背部搔刮，前后均应反复进行，直至皮肤发红发热方有效。

主宰免疫系统的胸腺位于胸骨后，周围的皮下组织有许多免疫细胞。