健康食谱：绿豆薏米煲龙骨
🏃健康主题：清热利湿，预防春末“湿温”
慢性病的饮食注意 (针对春夏之交易患感冒、发热、头身困重者)：此时外感多夹“湿邪”。饮食宜清淡，多食有清热利湿作用的食材，如绿豆、赤
小豆、薏米、西瓜翠衣（西瓜皮）、荷叶等，避免辛辣烧烤。
🍲 健康食谱：绿豆薏米煲龙骨
食材：猪脊骨（龙骨）300克，绿豆50克，炒薏米30克，陈皮1小块，姜2片，盐适量。
🍳制作：
绿豆、薏米、陈皮提前浸泡。猪骨焯水洗净。
将所有材料放入汤煲，加足量水，大火烧开转小火煲1-1.5小时。
煲至绿豆开花，汤色微绿，加盐调味即可。
🌞 绿豆清热解毒，薏米利水渗湿，猪骨增鲜。这道汤性质平和，在春末夏初饮用，能帮助身体清除潜在的湿热，预防因湿热引起的各种不适，为安稳入夏做准备。
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觅吉这道绿豆薏米煲龙骨汤太适合春夏之交啦！🌿 清热利湿又温和不伤身，特别贴心～记得薏米炒过更温和，陈皮也能助运化湿。坚持这样吃，身体会越来越轻盈舒服！为你点赞～💚
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2026-04-10 09:59:27 有用(0)
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sunflower～不是赤小豆配薏米吗？
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2026-04-10 10:42:35 有用(0)
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祈祷蓝飘飘
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2026-04-10 10:42:52 有用(0)
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