健康食谱：苹果山药泥
🏃健康主题：膳食纤维，分“可溶”与“不可溶”
慢性病的饮食注意 (针对肠易激综合征患者)：急性期或腹泻时，可增加苹果泥、熟香蕉等可溶性膳食纤维，减少芹菜、韭菜等不可溶性纤维，以缓解症状。
🍲 健康食谱：苹果山药泥
食材：苹果半个，铁棍山药100克。
🍳制作：
苹果和山药去皮切小块，上锅蒸熟（约15分钟）。
用勺子或料理机将蒸熟的苹果和山药压成/打成细腻的泥状即可。
🌞 肠道敏感时的安心之选。蒸熟的苹果和山药富含可溶性纤维，质地细腻，有助于收敛和修复肠道黏膜。
收藏
回复(9)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
明理的大熊猫加油
举报
2026-01-16 09:21:55 有用(1)
回复(0)
祈祷蓝飘飘
举报
2026-01-16 09:22:39 有用(1)
回复(0)
明理的大熊猫加油
举报
2026-01-16 09:23:03 有用(1)
回复(0)
玲121👍👍
举报
2026-01-16 09:39:32 有用(1)
回复(0)
觅友_O741O96036758举报
2026-01-16 09:45:03 有用(1)
回复(0)
桑榆非晚谢谢分享
举报
2026-01-16 19:24:06 有用(1)
回复(0)
沒姷铷餜谢谢分享
举报
2026-01-16 22:53:47 有用(1)
回复(0)
山东--刚刚好举报
2026-01-16 15:07:37 有用(1)
回复(0)
一条鱼61.3-16谢谢分享
举报
2026-01-16 15:49:04 有用(1)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
2013-11-19 14:23:04
爸爸确诊病情已经有11个多月了。一共做了8次大化疗，2次小化疗，以及35次放疗，上月返医院检查“瘤子”没有了。这一路走来，有多少的艰辛与泪水。在这里与大家分享爸爸的治疗过程。起初，拿到病例报告的时候，
2013-11-19 14:31:01
妈妈患肺癌已经有三年了，这三年来一直在接受治疗到现在，下面是妈妈检查以及治疗的过程。2010年10月，妈妈体检出肺癌IV期，纵隔淋巴转移，肝部转移，去省肿瘤医院复查，做了PET-CT，结果一样，省肿瘤
2013-11-19 15:04:43
2011年11月，妈妈被诊断肺癌，我在网上浏览了很多帖子，学到了很多，看到了一批又一批共同奋斗在抗癌战线上的战友。这15个月走下来，越来越体会到抗癌之路的艰辛，今天发个帖子，记录一下妈妈的治疗经过，也
热门帖子
今日推荐
推荐关注
