昨日出伏！乳腺癌患者一定要把握好康复的这关键期，秋天少受罪

昨日出伏，也代表着正式进入了夏秋交际，昼夜温差越来越大。

对于咱们乳腺癌姐妹来说，这个时候的康复重点也会悄然发生改变。

夏秋之交是呼吸道感染的高发期，而对于正在接受治疗或处于康复期的乳腺癌患者来说，免疫力相对较弱，更容易受到感冒、流感等疾病的侵袭。

■随温度变化及时增减衣物，早晚出门备薄外套。

■ 避免去人群密集的封闭场所，必要时戴口罩。

■勤洗手，减少接触病原体的机会。

■ 咨询主治医生后，也可以考虑接种流感疫苗。

季节交替时，人体消化功能随之调整，易出现胃肠道不适。乳腺癌患者因治疗和部分抗癌药物影响，消化系统往往更为敏感。一旦出现食欲下降、腹胀、腹泻或便秘等症状，可能影响营养摄入，延缓康复进程

■ 食物要彻底加热，避免隔夜食物。

■ 实行分餐制，使用公筷公勺。

■ 适量摄入富含益生菌的食物。

温差增大会导致血管频繁收缩扩张，增加心脏负荷。某些乳腺癌治疗药物可能对心血管产生一定影响，使得咱们姐妹更需要关注心健康。

■ 避免清晨气温较低时户外运动。

■ 保持心态平和，避免情绪剧烈波动。

■ 定期监测血压，发现异常及时就医。

■ 适量饮水，避免血液黏稠度增高。

■ 增酸少辛：适当增加酸味食物（如葡萄）以养肝气，减少辛辣食物（如葱、姜、蒜）以免加重秋燥。

■ 润燥生津：多吃银耳、百合、梨等滋润食物，缓解口干咽燥的症状。

■ 均衡营养：保证优质蛋白质摄入（鱼、蛋、豆制品），促进免疫功能恢复。

■ 适当午休：午后小憩20-30分钟，有助于恢复精力，但不宜过久以免影响夜间睡眠。

■ 适度运动：选择散步、太极拳、瑜伽等温和运动。

■注意保暖：特别关注腹部、背部和脚部的保暖。

■接纳情绪：允许自己有时情绪低落，不强行压抑也不过度沉溺。

■户外活动：在天气晴朗时多接触自然阳光，也能帮助改善情绪。

■ 社交支持：保持与家人、病友的交流，分享感受和经验，获得情感支持。

■寻求专业帮助：如果持续情绪低落，请及时寻求心理咨询或医生帮助。

随着天气越来越干燥，也有不少姐妹在问互助君关于护肤品的选择，可以点击下方视频了解一下哦。