#粉红行动派健康赋能打卡第二天-动感赋能#坚持运动

得了乳腺癌，经过规范治疗后，就是长期的康复过程了，运动是康复过程必须做的。循序渐进的运动锻炼，对改善术后功能、提升免疫力至关重要。手术九年了，我的主要运动方式每天早上起床后做一遍八段锦，广播体操，再就是坚持快步走，每天上下班基本都是快步走，从家到单位1.7公里，一边走路一边唱歌，大约25分钟。周末休息游泳，登山。休假时出去旅游，计划有生之年走遍中国，周游世界。打卡三山五岳。这个视频是我上班路上一边走路一边唱歌，歌唱的实在是太难听了，能记住词，记不住调。病友们说我是吉林市最最著名的跑调歌手，人家唱歌要钱，我唱歌是要命啊，心脏不好的，慎重点开视频。

这是周末登吉林市龙潭山的视频