当SLE稳定期:依然时刻准备着！

 

       首先得把“身体雷达”开着。很简单的一些生活技巧:我每天早上都摸一摸脸颊，看看有没有悄悄冒出来的红斑；晚上睡前活动活动关节，要是有点僵硬就赶紧记下来。体温、睡眠质量也得盯紧，这些小变化往往是“小狼”要闹腾的信号，早发现早处理准没错。生病这么多年自己的主要症状主要出现在哪里基本都很清楚了，比如血小板那就关注皮肤有没有不知名的出血点，如果关节疼那就关注自己的细小环节有没有肿胀，细节观察到位，自己就像是给自己身体的城池守卫的士兵，你的城池必须你来守卫，不能放过每一寸土地。

 

      再说说那些得躲着的“雷区”。我现在夏天出门必穿长袖戴宽檐帽，紫外线这东西太“招狼”了，可不能大意。家里永远备着口罩，换季时人多的地方坚决不去，感冒一次就可能让好不容易稳住的指标乱掉。还有情绪，我试过跟人吵完架第二天就浑身不得劲，现在学会了遇事先深呼吸，实在憋屈就来这里吐槽一下，千万别自己扛着。这里毕竟这么多相似经历的朋友，懂得都懂。

 

       最后想劝大家，稳定期不是停药的信号，减药得跟医生一点点商量。我每周都做个简单的饮食记录，啥能吃啥少吃心里有数。尤其是最近发起的操作计划，感觉每天记录一下自己吃了啥，也挺有意思。咱们就像在走平衡木，多一分小心，就能多一分安稳。

      还是那句话，胜利来之不易，都走到这一步了，不大意，好好的把日子过下去。咱们争取完全回归美好生活！