#健康餐桌计划#--算算今天蛋白质有没有吃够
每天算一下每顿饭的蛋白质含量，就能知道自己的营养摄入状况是怎样的
早餐一个鸡蛋6g，150g炒饭3g，200ml酸奶7g，晚餐70g牛肉包子14g，豆腐150g含量10g，合计才40g，我的体重45-55kg，每天蛋白质的摄入量至少需要55g，今天的蛋白质摄入肯定不够了，晚一点再喝一杯酸奶吧
这样算下来，每天两顿饭的营养是不够的，或者每顿饭要多吃点瘦肉
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加油！未来可期～～
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2025-07-12 22:14:51 有用(0)
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觅友_U0812133M加油
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2025-07-12 05:52:52 有用(0)
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