健康餐桌（主食加一点粗）4

       今天午餐吃一块红薯。谷薯类是国人供能的主要食物。红薯富含膳食纤维、维生素A及抗氧化物质，‌ ‌有助于促进肠道健康，保护眼睛，比面粉和米饭的升糖指数要低，每天吃50～100g，对身体是有益处的。