苦瓜是个好东西
—— 健康饮食打卡十2.增强免疫力：苦瓜富含维生素 C 和维生素 B 等多种维生素，以及矿物质如钾、镁等。这些营养成分有助于提高身体的抗氧化能力，增强免疫力，预防疾病的侵袭。 3.促进消化：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能够刺激唾液和胃液的分泌，增强食欲，促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解消化不良、腹胀等问题。 4.美容养颜：维生素 C 具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成，减少色斑和皱纹的产生。同时，苦瓜中的水分和膳食纤维有助于保持皮肤的水润和弹性，使肌肤更加光滑细腻。 5.减肥瘦身：苦瓜的热量极低，且富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少食物的摄入量。此外，苦瓜中的苦瓜素还能够抑制脂肪的吸收，有助于控制体重，达到减肥瘦身的效果。 6.防癌抗癌：苦瓜中含有多种活性成分，如类黄酮、生物碱等，这些成分具有抑制癌细胞生长和扩散的作用，能够降低癌症的发病风险。 第2条和第7条是关键词。
今天中午加个苦瓜！夏季的苦瓜配点虾皮，小鱼干什么的就更香了。可是我要练功，老公能在上班之前帮我弄好就不错了。哈哈。虽然没有自己弄的好吃，也听很可口的。知足者常乐嘛。
1.降低血糖：苦瓜中含有类似胰岛素的物质——苦瓜皂苷，能够促进糖分分解，使过剩的糖分转化为热量，从而降低血糖水平。对于糖尿病患者来说，苦瓜是一种理想的食物选择。
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觅友_O741O96036758
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2025-06-29 17:55:49 有用(1)
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桑榆非晚举报
2025-06-29 19:28:09 有用(1)
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踏实的奔马3692👍👍👍
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2025-06-29 19:32:36 有用(1)
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直率的长颈鹿苦瓜大虾菠菜点赞
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2025-06-29 20:22:15 有用(1)
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沒姷铷餜👍👍👍
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2025-06-29 22:35:46 有用(1)
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开心啤酒妞营养均衡👍🏻
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2025-07-09 14:47:21 有用(1)
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迎雪傲梅举报
2025-06-29 16:24:31 有用(1)
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掌心7699举报
2025-06-29 16:32:48 有用(1)
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晨静好举报
2025-06-29 16:44:22 有用(1)
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