这些鞋子少穿！骨质疏松的乳腺癌患者更要注意！它们不仅伤膝，还易加剧骨折风险

看到这里，肯定有姐妹会问：这也不行那也不行，到底该怎么选鞋才安心？

互助君来划重点啦！掌握这几个关键原则，选对舒适又安全的鞋子，让每一步都走得稳、走得好。

1. 选择防滑性能良好的鞋底

由于乳腺癌治疗可能引起神经末梢损伤，导致脚部感知能力下降，因此应优先选择防滑性能适中的鞋底。

推荐使用天然橡胶材质，表面有密集横向纹路设计的鞋底，既能增强抓地力，又不会因摩擦过大而卡脚引发摔倒。避免选择过于光滑或硬质塑料鞋底，以减少滑倒风险。

2. 确保鞋子合脚不夹脚

合适的尺码是选鞋的关键。人的双脚大小往往不同，建议测量双脚长度后选择稍大的尺寸，并在傍晚试穿，因为此时脚部最浮肿。

鞋子前掌部位要宽松，避免压迫拇外翻或造成鸡眼等问题。同时，鞋后跟应贴合不脱落，避免走路时磨脚或不稳。

3. 注重足弓支撑，分散足底压力

对于骨质疏松或扁平足人群，鞋子是否具备良好足弓支撑尤为重要。缺乏支撑会导致步态不稳、足底筋膜炎甚至加重体态问题。

建议选择带有内置足弓垫的鞋款，帮助均匀分布足底压力，减少长时间行走带来的疲劳感，同时有助于维持正确的站立姿势，减轻膝盖与腰椎负担。

图源：摄图网

4. 避免过软或过硬的鞋底

鞋底太软缺乏支撑，容易导致足弓塌陷、步态不稳；而鞋底过硬则会减少缓冲效果，增加关节冲击力。

理想的鞋底应在按压时有一定形变并能回弹，软硬适中，既能提供足够支撑，又能缓解地面反作用力，保护足部和骨骼健康。

5. 定期检查更换磨损严重的鞋子

鞋底磨损会直接影响防滑性和稳定性，尤其是经常外出使用的鞋子更需定期检查。如果发现鞋底严重磨损、变形或走起路来感觉不稳，就应及时更换新鞋。

总的来说，就是以下五小点：

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