丈夫吸烟43年，妻子反而确诊肺癌晚期！这4个坏习惯会增加女性癌症概率！

乳腺癌互助君

来源:觅健 2025-05-12 19:00:00

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和烟有关的坏习惯

1.长期暴露在二手烟和三手烟环境中

别人抽烟你闻烟，这是二手烟。烟味儿附着在头发、衣服上等，这是三手烟。希望所有吸烟者都做到，密闭场所，比如家里、电梯里最好不要抽烟。

乳腺癌患者新发原发性肺癌的风险比普通人群高出25%^[1]，相关的发病机制并不明晰，可能与下面这些因素有关^[2]：

①EGFR基因突变；

②高水平的雌激素（一项研究显示^[3]，与接受他莫昔芬治疗2年的患者相比，接受他莫昔芬治疗5年的ER阳性乳腺癌患者发生第二原发性肺癌的发生率显著降低。这也启示我们，规范完成内分泌治疗可能会降低得肺癌的风险）。

③遗传基因突变，研究发现乳腺癌确诊年龄 < 30岁的多原发癌患者的基因突变率高达25%。

④做过放疗的乳腺癌患者随着时间推移得肺癌的可能性会慢慢增加，特别是如果她们还抽烟的话，这个风险增加得就更明显了。

怀疑自己肺癌可能有哪些信号？

典型信号：①长期咳嗽②痰液中有血丝③突然出现或轻或重的声音嘶哑④胸口、背部疼痛⑤颜面部、头颈部，以及双上肢的水肿。

不典型信号：①双腿疼痛（癌细胞一旦发生转移，就可能引发骨骼疼痛和牵拉痛）②双腿皮肤异常（肺功能下降后，可能会导致呼吸能力减弱，血液循环受阻，导致皮肤黏膜颜色出现异常）。

2.油烟机的错误使用

炒菜时不开抽油烟机，或者炒完菜马上关掉抽油烟机都是错误的行为。正确的行为是，厨房要经常开窗通风，做菜戴帽子和围裙，降低油烟附着在头发和衣物上，做菜少爆炒和烧烤，全程开抽油烟机，做完菜也开几分钟再关。

和霉有关的坏习惯

1.吃发霉的食物

发霉的食物，去掉发霉部分还可以吃吗？比如水果？答案是不可以，因为霉菌孢子的传染性是非常大的。

图源：摄图网

2.用发霉的物品

筷子、砧板等吃东西的工具，如果是木制、竹制品，最近都要仔细检查是否发霉。如果已经发霉了，不要想着高温消毒继续用，建议马上丢掉。

此外还有衣物，甚至贴身内衣裤，如果出现霉菌斑点，建议马上丢掉。

和坐有关的坏习惯

长期久坐是个坏习惯。

2022年《英国运动医学杂志》发布一项大型研究，研究者通过对13万名女性的数据分析，发现较高的运动水平可以显著降低乳腺癌的风险，降低幅度高达41%；而长时间久坐的生活方式则与三阴性乳腺癌风险的显著增加相关联，其风险增长幅度高达104%！

多长时间算久坐？

比如一动不动坐着超过30分钟。工作和玩手机或者看电视剧的时候，容易不小心久坐，建议乳腺癌姐妹们要注意，时不时起来喝个水，上个厕所，活动拉伸一下，让眼睛和关节都放松一下。

和补有关的坏习惯

经常有觅友问，乳腺癌治疗期间，或者结束治疗了，能不能吃点补品/保健品。

首先，部分保健品，比如蜂王浆这些是富含雌激素的，而大部分乳腺癌患者是激素受体阳性乳腺癌，需要忌口雌激素；接着，我们拿钙片举例，OTC钙片属于药品钙片，一般医院开的都是OTC钙片，而有些高价格的可能是保健品钙片（你需要确认里面钙含量，还有辅料之类的占比多少）；最后，如果身体比较虚弱，最安全的办法是跟正规三甲医院的营养科进行沟通，综合目前在做的抗肿瘤治疗方案和使用的药物，进行对症调理。

自己随便大量吃保健品，真的可能会踩坑，一定要谨记，还想深入了解的姐妹可以点击这篇《14种含雌激素的东西别买别吃千万别碰！否则抗癌药白吃了……》。

写在最后

抽烟真的是害人害己，希望大家多多转发这篇文章！别让无辜的非烟民增加患癌概率！

温馨提醒：文章旨在传递疾病知识，不作为诊疗方案推荐及

医疗依据。

封面图片来源：稿定设计

责任编辑：觅健美美

本文作者：觅健

参考文献：

[1] Wang Y, Li J, Chang S, et al. Risk and influencing factors for subsequent primary lung cancer after treatment of breast cancer: a systematic review and two meta-analyses based on four million cases. Journal of Thoracic Oncology. 2021; DOI: 10.1016/j.jtho.2021.07.001.

[2] 刘金钊,张香梅,周雅荣,刘运江：乳腺癌患者原发性肺癌发生风险的系统评价和Meta分析[J].肿瘤防治研究杂志,2021,48(07):733-737.

[3] Burt LM, Ying J, Poppe MM, et al. Risk of secondary malignancies after radiation therapy for breast cancer: Comprehensive results[J]. Breast, 2017, 35(10): 122-129