这两个月，乳腺癌患者们可以吃4种水果！营养真的挺不错的

芒果的维生素 C 含量平均为 23 毫克/100 克，某些品种如凯特芒可达 26 毫克/100 克。

每 100 克芒果含钾 138 毫克。一个中等大小芒果（可食部约 400 克）吃一半就能补充约 276 毫克钾和 28 毫克镁，有助于维持血压健康。

β-胡萝卜素含量也很高，尤其大黄芒可达 4060 微克/100 克。胡萝卜素有助于保护视力、预防夜盲症和干眼症，并具有抗氧化作用。

但要注意不要多吃，一个是考虑到含糖量比较高，另一个就是芒果是常见的引发过敏食物之一。

这些成分具有抗氧化、抗炎、保护心血管健康的作用。

樱桃热量低，每100克仅46千卡，血糖生成指数为22，适合需要控制体重或血糖的人群。

樱桃富含花青素和槲皮素等抗氧化物质，有助于抗炎、增强免疫力、预防癌症，并能帮助调节血糖和血尿酸水平

含水量超过90%，是夏季解渴的理想选择。

红瓤西瓜的番茄红素含量为3.3至10mg/100g，比番茄更高且更易被人体吸收，有助于抗氧化、保护心脏。

注意：肠胃比较脆弱的乳腺癌姐妹最好不要吃冰西瓜和隔夜西瓜，真的容易“窜”。

除此之外，互助君之前还聊过枇杷《刚上市的这种水果，全身都是宝！但它的这个部位乳腺癌患者千万别吃》，还有一些水果骗局《这些“水果”骗了乳腺癌患者，不仅贵，还致癌！买的时候多留意这几点……》，如果你还有什么想了解的水果，欢迎给互助君留言哦。

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温馨提醒：文章旨在传递疾病知识，不作为诊疗方案推荐及医疗依据。

封面图片来源：稿定设计

责任编辑：觅健圈圈

参考文章：

[1] 张劲,黄丽,夏宁,等.6个芒果品种品质特性评价研究[J].食品科技,2011,36(09):65-69.

[2] 王贵一,孟嘉珺,许文静,等.不同品种芒果的营养成分及风味物质分析[J].食品工业科技,2022,43(01):71-79.

[3] 《中国食物成分表》（标准版 第6版 第一册）

[4] 美国农业部食物成分数据库