乳腺癌患者总是累？这种疲劳最伤身，一定要重视！

这时，就有姐妹想问了：“那我该怎么判断，这个累是治疗引起的疲劳，还是复发转移的信号？”

通常出现在治疗期间或结束后1-2周内，可能持续数周至数月，但会随身体恢复逐渐减轻。多为全身性、持续性的疲倦感，休息后可能短暂缓解。

可能会伴随常见食欲不振、恶心、睡眠问题（如失眠或嗜睡）的情况，但无新发疼痛或体重骤降。

在治疗结束较长时间后，突然出现无法解释的疲劳，或原有疲劳明显加重。且有可能会伴随以下症状：

而在很多情况下，有时候我们自己是感觉不到“疲劳”，但身体已经隐隐“透支”的情况——隐性疲劳。

隐性疲劳是身体实际已严重透支，但主大脑因短暂兴奋忽略真实损耗，使人持续高负荷运转，最终威胁健康。隐性疲劳通常有这4种表现：

中途昏睡：日常活动（如看电视、坐车）中不自主“断电式”入睡，实为大脑强制休息。

半夜易醒：无明显原因频繁醒来，睡眠周期紊乱，累到极致反而难入眠或睡不深。

口臭体臭：代谢降低导致唾液减少（细菌滋生）、代谢废物堆积（通过汗液排出引发体臭）。

疱疹长痘：免疫力下降诱发皮肤炎症（痘痘、粉刺），疱疹病毒活跃（如口唇、腋下水疱）

虽然纯休息无法完全缓解的疲劳感，但睡眠+运动可以！

有研究证明，肿瘤治疗后的患者通过联合睡眠与运动的方式，不仅可以有效缓解患者的疲劳症状，也能提高患者的生活质量，改善患者的预后。

关于运动，互助君聊过很多，大家可以点击《好奇怪！做完这个运动，乳腺癌患者变得快乐了，疼痛减轻，预后改善……》《乳腺癌抗癌10年了，她强烈推荐这项运动》。

关于睡眠，可以看看这个视频：

但要注意，如果疲劳感觉一直存在，或者是存在长期睡眠不佳的情况，一定要及时向医生求助！