关于站桩经历的过程！

本人因得病后寻求了很多锻炼身体的方法，最终选择了站桩和八段锦，练习八段锦最好先站桩，这样才会效果好！前天看见“欢喜的甘蔗”分享的关于站桩的帖子深有感触，咱们一定要掌控自己的命运！对于站桩的好处我也曾经在觅健里分享过，好处很多只有真正练过，并且练出效果的人才有感同深受！今天说说站桩经历的几个过程，对于初学站桩的人来说开始真的很难，我最初是从几分钟开始练的，慢慢增加时间的，当时也是咬牙挺着练，最终练到一次站一个半小时很轻松，当身体气多了时会感觉到手脚热了，或者身体其他某个部位热了，能感觉到气在流动，这也是所说的“气感”，气冲击的手指也会弯曲，慢慢感觉身体四肢不那么沉重了，以后越站越轻松。气增多以后身体会晃动，前后无规则的画圈儿，气多了会沿着前胸任脉和后背督脉来回走，舌头不受控制的顶着上颚，这就是打通了“小周天”，小周天打通以后睡眠变得特别好，睡觉也很香，小周天通了会意念控制气的走向，这个时候切记用意念去控制，一定要顺其自然的去站！再练下去从最初的身体晃动到不晃动，气多了会再打通12经络和奇经八脉，气沿着上到百会穴，下到脚底涌泉穴来回的走，有时候冲击的脚底抬起，有时候前脚尖离地，这个时候只要重心稳住身体不会倒下，当然这个时候要注意不要摔倒，以后再站下去身体就稳了，就像木桩一样稳稳的。所有这些现象都是身体气增多了冲击身体的正常现象。当身体的气增多能量增加了以后，你会感觉身体会变得越来越好，吃饭胃口也好，身体变得越来越有劲儿了，走路也很轻盈，精力充沛，干什么都不觉得累，随之而来的是身体的一些小毛病逐渐的好转甚至消失，拿重的东西都会觉得没那么重了，特别是当你站的时候身体哪里堵，能清晰的感知到。站桩的好处太多了，我说的也不是很详细，今天发帖的目的是让大家了解一下这些过程，在学站桩的过程当中，看到我说的这些不要迷惘，也不要失去信心放弃了，站桩重要的是当姿势站好后，剩下的就是收神收心，身体四肢和精神层次都要去放松，放松了气就会增加了，气血足了你就会改变体质，迎接美好的未来！有毅力有恒心的姐妹们，我们一起加油吧！