抗癌力更强的人有这6个特征，第一点你可能想不到！
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生活作息不规律、压力大、有家族史……
都说有这些特点是癌症的高发人群，那有没有哪些特点和长寿有关呢？
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象征长寿的6个特征
1.长得好看
美国亚利桑那州立大学与德克萨斯大学的研究团队在《社会科学与医学》发表研究，通过追踪8386名参与者发现：高颜值群体死亡风险显著降低[1]。且相对于女性，这个数值在女性中更为显著。
主要原因可能和高颜值者白细胞吞噬率更高，中性粒细胞水平更低，形成"精准免疫防御"。
而且这种生物优势叠加社会资源获取优势（如择偶、职场），共同构建"颜值健康红利"，且该效应随年龄增长逐渐减弱。
2.微胖界的“腰精”
2024年4月16日，中国疾病预防控制中心的施小明教授和吕跃斌教授等在《欧洲心脏杂志》发表了一项研究关于80岁以上老年人的体重指数（BMI）、腰围与死亡率的关联。研究发现：在高龄长寿老人中，体重指数较高且腰围较细的体型，死亡风险最低[2]。
图片来源：摄图网
换而言之，就是咱们常说的梨形身材。体重适中，腰围更小，这样的体型才是长寿的“黄金比例”。
3.大腿粗，不是事儿，是福气！
2021年，一项发表在《临床实践中的营养》的研究发现，大腿围最粗的人（腿围＞56.7厘米）相较于大腿围最细的人（腿围＜48.1厘米）来说，染色体的端粒更长，那么人就会更长寿。研究还发现，大腿粗的人群，全因死亡率比大腿细的人低了43%。[3]
2020年《英国医学杂志》发表的一项研究也显示：大腿腿围每增加5厘米，与全因死亡风险降低18%相关。[3]
而且，大腿粗可能意味着更好的胰岛素敏感性和更低的慢性疾病风险，从而有利于长寿。
4.快步如飞，岁月难追！
一项收集了40多万人步行数据分析指出：走路快、步速快的人不仅可能更长寿，而且在生物年龄上，比走路慢、步速慢的人更年轻！[5]
图片来源：摄图网
姐妹们在日常也可以尝试快走运动，研究表明，癌症患者坚持每天走路30分钟，死亡率将下降34%，生存率提高33%[6]。
5.握得紧，命更硬！
2022年一项我国本土人群研究，在对12个省份115个社区的近4万人进行了平均7、8年的随访后，数据表明：握力每下降5公斤，主要不良心血管事件风险增加14%，全因死亡风险增加12%，心血管死亡风险增加16%。[7]
国外也有类似的研究，握力强，不仅说明肌肉棒，还暗示着生病的风险小，活得更长。
互助君提醒
对于大部分乳腺癌的姐妹，咱们就不追求太强的握力，还是主要在锻炼减少淋巴水肿的发生率。延伸阅读《很后悔！原来乳腺癌术后最好不要做这18个动作，淋巴水肿就是这么出现的……》
6.乐天派，活神仙！
笑口常开，好运自然来，这话真不假。
2019年发表在《美国国家科学院院刊》（PNAS）上的一项研究发现，乐观的人更有可能活得久，并实现超长寿命，即85岁或以上。
而乐观的好处，对咱们乳腺癌姐妹来说自然不必多言。不信你看这几位姐妹：
除此之外，要想活得久，有这么几件事乳腺癌姐妹们也别忘记了。
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乳腺癌要想活得更久
这几件事一定要做
1.规范治疗
比较好的规范治疗就是根据现有的权威治疗指南决定治疗的大方向，再根据医生建议和自身情况决定治疗的细节。
关于治疗，可以阅读《谁说晚期乳腺癌没救了？CACA指南推荐的这些方案你用好了，癌细胞也得乖乖听话......》
2.定期复查
遵医嘱定期复查，是预防复发转移的最佳手段。如果因为害怕麻烦耽误复查，导致病情变化，实在得不偿失。
关于复查，大家可以阅读《被乳腺癌病友问得最多的3个复查疑惑，看完就别再纠结了……》《复查前吃这个补品，肿瘤标志物升高超40倍！很多乳腺癌患者竟然还不知情……》
3.科学康复
有医生曾说过，病情 治疗 康复=生存时间，康复做得好的患者五年生存的概率自然更大。
关于康复可以看这些康复经验《乳腺癌重生9年了！我想分享我是怎么提高免疫力，改善睡眠问题的》《两次确诊乳腺癌！如今左乳9年，右乳5年，最新复查结果很好》
写在最后
愿大家治疗顺顺利利，永不复发转移！
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