这种茶传说对乳腺癌患者的血管好，是真的，但你是这类人就别吃！
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互助君，抹茶属于哪种茶？听说对心血管好，我们能喝吗？
抹茶是绿茶的一种，但抹茶粉不是简单的把绿茶研磨成粉末，制作工艺要复杂得多。首先要声明的就是，抹茶来源于中国，起源于中国隋朝时期，兴起于唐，鼎盛于宋。
至于抹茶是不是真的如传说的那样好，我们今天就来好好聊一聊。
01
乳腺癌患者能吃抹茶吗？
先回答，如果没有睡眠问题的姐妹，可以吃。而且抹茶也有几个好处：
1.帮助减重
动物试验发现，在高脂饮食中添加抹茶，可以减缓体重增加和减少食物摄入量。
也有其他研究[1]发现，运动前一天喝3杯抹茶饮料（每杯含1克抹茶），在第二天快走时，抹茶中的儿茶素（EGCG）和咖啡因能略微增强脂肪燃烧。当然，重点还是在运动上。
再次强调：
建议对咖啡因敏感，有睡眠质量问题的姐妹们不要吃抹茶，容易睡不着。
之前也有说抹茶能帮助降低人体皮质醇水平（皮质醇与肥胖有一些关联），这也主要得益于它的抗氧化能力。
2.抗氧化能力
抹茶中富含茶多酚、叶绿素、绿原酸、维生素 C、芦丁、槲皮素等多种抗氧化物，其抗氧化能力非常强大。
图片来源：摄图网
3.膳食纤维
抹茶的总纤维量为56.1克/100克，其中不溶性膳食纤维为52.8克/100克，可溶性纤维为3.3克/100克[3]。
可溶性纤维有助于降低血液中的胆固醇和血糖水平，延长饱腹感，抑制食欲，有助于预防结肠癌和结直肠癌。
而在之前，有动物实验研究表明，抹茶可以抑制脂肪细胞的异常肥大，减少体重增加，并能改善血脂、血糖代谢。
所以说，如果喜欢喝抹茶的姐妹，正常摄入是可以的。而且还有很多喝茶对乳腺癌患者好的研究，可以点击《喝这种“水”能够显著降低乳腺癌的复发风险！但有些人以为它会偷走钙，可惜了……》。
02
怎么吃抹茶？
在网上购买抹茶粉时我们可以看这几个部分：
抹茶粉搭配椰子水、牛奶等都是不错的选择。但注意不要在睡前吃，真的容易睡不着（来自互助君的亲身经历）。
03
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