困扰一半以上SLE患者的感染，吃这种水果能够有效预防！

频繁找厕所，憋不住尿，小便“火辣辣”的刺痛......只有经历过尿路感染的人才知道这有多尴尬和痛苦，然而这种病却容易盯上SLE患者。

随访发现，SLE患者尿路感染发生率高达55%，尤其是病程1年内的初发SLE患者^[1]。

如何远离尿路感染的骚扰？近期，一项新研究为大众提供了一种“无痛”预防尿路感染的新方法——吃蔓越莓。

为确定蔓越莓产品预防尿路感染的有效性，来自澳大利亚弗林德斯大学和韦斯特米德儿童医院的医学科学家开启了关于蔓越莓制品益处的全球研究，通过对过去发表的50项随机对照试验结果进行回顾分析。

调查显示^[2]：服用蔓越莓补充剂或饮用蔓越莓果汁，可将女性尿路重复感染的风险至少降低四分之一以上，儿童降低一半以上，以及易患尿路感染的人群医疗干预减少了约53%。

研究成果[2]

为什么蔓越莓可以预防尿路感染？这主要归功于蔓越莓中的一种特殊成分——原花青素，这种成分可以抑制细菌在尿道壁上繁殖，减少感染的机会^[3]。

尽管研究作者认为，蔓越莓制品有助于降低女性复发性尿路感染的风险。

但互助君温馨提醒，蔓越莓不能作为治疗药物。如果正患有尿路感染的蝶友，听从医生的建议，遵医嘱用药才是正确的做法。不过，日常蝶友们如果想要预防尿路感染，适当食用蔓越莓也是可以的。

说到蔓越莓，不得不提起前段时间哈尔滨与广西互动赠礼，哈尔滨回赠广西10万盒蔓越莓的事件，一度让蔓越莓卖到脱销。

但不经常吃蔓越莓的朋友可能不知道，蔓越莓口感偏酸，酸爽堪比柠檬，并不适合直接食用。

为了更好地享受蔓越莓带来的益处，我们可以将其制作干果、果汁、果酱等形式食用。不同形式的蔓越莓制品，吃法多样。

蔓越莓干可以直接吃，或是在酸奶、燕麦片、菜品、糕点、小米粥或银耳粥中加入蔓越莓干作为点缀和调味，但注意尽量选择无添加的蔓越莓干。

图片来源：摄图网

使用榨汁机将蔓越莓榨汁饮用，可起到开胃消食的作用，感觉酸的话可以在果汁中加入少许蜂蜜或白糖调味。

如果在外购买蔓越莓果汁，要注意选择无添加糖分和防腐剂的天然产品。

蔓越莓果酱可以用来搭配面包、煎饼、冰淇淋、或是烤肉等食物，起到解腻增香的作用。互助君提醒，在选购蔓越莓果酱时尽量选择只有水果和白砂糖的果酱，配料越简单越好。

无论选择哪种形式的蔓越莓制品，蝶友们都应注意适量食用，大量摄入蔓越莓可能出现腹泻^[3]。

另外，为改善蔓越莓酸涩的口感，蔓越莓汁或果干往往含有添加糖。

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由于狼疮患者长期服用激素，易引起固醇性糖尿病^[4]，故要少吃含糖量高的食物。所以尽量选择无糖或者低糖的蔓越莓产品，避免过量摄入糖分和热量。

最近，有蝶友拿着蔓越莓保健品过来问互助君：说明书上写着可以治疗尿路感染、阴道炎、盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿……还没啥副作用，是这样吗？我可以吃吗？

首先，保健品不是药品。任何一款保健品宣称有治疗疾病的功效，比如有厂家把蔓越莓保健品描述成了妇科神药，那么就不要考虑购买这个产品了。

其次，狼疮患者不建议随意服用保健品。北京中医药大学东直门的胡杰医生表示：盲目服用可能会加重肝肾负担，严重者会引起狼疮病情加重^[5]。因此，服用保健品前应与医生沟通，避免私自服用，干扰治疗。

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总之，如果你喜欢蔓越莓，作为水果、零食倒是可以吃一吃，但单靠它获得“保健功效”不靠谱。

蔓越莓本身含有多种生物活性物质，如原花青素、黄酮醇类物质、酚酸、花青苷等^[3]，不过这些成分并非蔓越莓独有，像草莓、蓝莓等食物中也含有，没必要花大价钱去买实际疗效的蔓越莓保健品。

虽然蔓越莓对尿路感染具有一定的预防作用，但要想防范尿路感染，多喝水、多排尿；注意私处卫生；常运动，提高免疫力等，这些才是目前预防尿路感染最有效的手段。

如果你正在受尿路感染的困扰，不要只把希望寄托在蔓越莓或保健品，及时就医、合理用药才是战胜尿路感染的关键！

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