关于游走性关节痛和背痛

去年8月开始跑步，认为自己有排浊的出口，所以不再控制厚味、甜腻的食物。

春节第一天，就开始有游走性关节痛了。

年后回来又一直吃一些上火、甜腻的年货，所以症状一直没有下来。

2月12-14日关节痛减轻，开始有背痛。

1️⃣中医的建议。

2月16日去咨询了中医，这种游走性关节痛跟郁热和风寒湿中的“风”有关。

之后严格按照医生的医嘱：饮食忌口甜腻，油腻，重口。多素少肉。 情绪及时疏通。保持运动。

由于加医生说我现在的情况，需要先开（排浊、流通），再考虑阖补。

所以我现在每天跑4.4公里左右，周末会跑5公里左右。（医生说我身体底子还可以，所以才从原来的3.6公里慢慢加了量，我跑的不快，所以不累）

2️⃣恢复。

2月18日吃第一剂中药的第二天，晨起跑完步后会吐黄痰。

2月20日背痛减轻（第四剂中药）。

3月4日症状基本消失

（症状消失是医生的功劳，但最重要的还是因为我听劝，忌口➕运动）

3️⃣引起游走性关节痛和背痛的原因。

①肥甘厚味的饮食：

其实年前就开始有点断断续续的轻微关节痛了。

年前一直吃很多肉，这种也很容易让身体产生郁热。但由于我的运动量是够的，有部分郁热排出去了，所以痛感不明显。

过年期间，每天都是大鱼大肉，鸡鸭鹅海鲜的主场，各种高蛋白高热量，肥甘厚味应有尽有。郁热就越积越多了。痛感就明显了，游走得也快了。

②缺乏运动：

过年回了村里，不敢在室外跑怕被狗追，所以平时的慢跑改为室内原地跑，同样的时长，但这个运动量大打折扣。而且走亲戚那3天完全搁置了运动，导致排浊的渠道减少。

4️⃣总结。

游走性关节痛是症状，是表象，本质是身体不流通、堵。郁热在堵塞的身体里找不到出口，只能这里顶一下，那里顶一下，从而引起不适。

所以我需要先让身体流通起来。

1、运动，让郁热从汗出来。

2、不适合吃太多辛、肥甘、难消化的肉类、高蛋白食物等，减少郁热来源。

3、情绪及时疏通，因为无形的气，长期积累，会变成有形的东西。

5️⃣关于陈石老师开的药，药的四气五味不会过热、过寒，微苦、微微辛、微微甘，偏开，以流通为主，薄、清透、柔和、走、缓。

流通度很好，挺适合我的，让人感觉神定。

上一次喝的药，大辛、大甘、温，偏浓稠一些，流通度不够，我本身流通度就很差，所以很不适合我，导致我的头部压力过大，眼睛感觉要烧起来了。

以上，仅针对个人体质的个人经验，仅供参考。